カルシウム685mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
カルシウム685mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム685mgはこのぐらい
| オートミール | 1458g相当 | 243杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3425g相当 | 428杯（大さじ） |
| 米 | 13700g | 91合 |
| 中力粉 | 4030g相当 | 503杯（大さじ） |
| 強力粉 | 4030g相当 | 503杯（大さじ） |
| フランスパン | 4282g相当 | |
| 食パン | 3114g相当 | 51枚（6枚切り） |
| おにぎり | 22834g | 190個 |
| ごはん | 22834g | 152膳 |
| そば | 7612g相当 | 38人前 |
| うどん | 11417g | 57玉 |
種実類でカルシウム685mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1458g相当 | 729粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 343g相当 | 114粒 |
| ヘーゼルナッツ | 527g相当 | 263粒 |
| ピスタチオ | 571g相当 | 571粒 |
| アーモンド | 274g相当 | 274粒 |
| らっかせい | 1398g相当 | 1398粒 |
| 栗 | 2979g相当 | 297個 |
野菜でカルシウム685mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 137g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 4893g相当 | 699片 |
| えだまめ | 1182g相当 | 394さや |
| かぼちゃ | 3114g相当 | 2個 |
| れんこん | 3425g相当 | |
| ごぼう | 1490g相当 | 9.9本 |
| ブロッコリー | 1370g相当 | 5.4株 |
| にんじん | 2447g相当 | 16本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1903g相当 | 9.5本 |
| 玉ねぎ | 4030g相当 | 20個 |
| しそ | 298g相当 | 298枚 |
| ミニトマト | 5709g相当 | 285個 |
| オクラ | 745g相当 | 74本 |
| キャベツ | 1631g相当 | 1.3玉 |
| アスパラガス | 3606g相当 | 120本 |
| トマト | 9786g相当 | 48個 |
| ピーマン | 6228g相当 | 207個 |
| なす | 3806g相当 | 38本 |
| ほうれんそう | 1398g相当 | 6.9束 |
| パクチー | 816g相当 | |
| ズッキーニ | 2855g相当 | 14本 |
| 大根 | 2979g相当 | 2.9本 |
| きゅうり | 2635g相当 | 26本 |
| はくさい | 1594g相当 | 1玉 |
| セロリ | 1757g相当 | 11本 |
| もやし | 4893g相当 | 24袋 |
| レタス | 3606g相当 | 7.2玉 |
果物でカルシウム685mgはこのぐらい
| アボカド | 8563g相当 | 85個 |
|---|---|---|
| バナナ | 11417g | 95本 |
| マンゴー | 4567g相当 | 22個 |
| ぶどう | 11417g | 22房 |
| りんご | 17125g | 57個 |
| パイナップル | 6228g相当 | 4.1個 |
| キウイ（緑） | 2635g相当 | 26個 |
| みかん | 3262g相当 | 21個 |
| グレープフルーツ | 4567g相当 | 15個 |
| メロン | 8563g相当 | 5.7玉 |
| 梨 | 34250g | 114個 |
| もも | 17125g | 68個 |
| いちご | 4030g相当 | 134個 |
いも・でんぷん類でカルシウム685mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1713g相当 | 8.5個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1713g相当 | 8.5個 |
| じゃがいも（調理済） | 17125g | 114個 |
| さといも（生） | 6850g相当 | 137個 |
| さといも（調理済） | 4893g相当 | 97個 |
| じゃがいも（生） | 17125g | 114個 |
乳製品でカルシウム685mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 109g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 208g相当 | |
| 牛乳 | 623g相当 | 3.1杯 |
| 低脂肪牛乳 | 527g相当 | 2.6杯 |
豆類でカルシウム685mgはこのぐらい
| きな粉 | 361g相当 | 45杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 381g相当 | |
| 納豆 | 753g相当 | 18パック |
| 豆腐竹輪 | 979g相当 | 10本 |
| 木綿豆腐 | 737g相当 | 2.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 914g相当 | 3丁 |
卵類でカルシウム685mgはこのぐらい
| 卵黄 | 490g相当 | 24個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1490g相当 | 24個 |
| ゆでたまご | 1458g相当 | 24個 |
魚介類でカルシウム685mgはこのぐらい
| かつお節 | 2447g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1594g相当 | |
| さんま | 2447g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 457g相当 | |
| 塩さば | 2538g相当 | |
| イクラ | 729g相当 | |
| うなぎ | 527g相当 | |
| ぶり | 13700g | |
| はまち | 3606g相当 | |
| ぎんざけ | 5709g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 685g相当 | |
| いわし | 926g相当 | |
| 魚肉ハム | 1523g相当 | |
| ししゃも | 208g相当 | |
| たい | 6228g相当 | |
| べにざけ | 6850g相当 | |
| 辛子明太子 | 2979g相当 | |
| まぐろの赤身 | 13700g | |
| あじ | 1038g相当 | |
| ほっけ | 3114g相当 | |
| かまぼこ | 2740g相当 | |
| はんぺん | 4567g相当 | |
| かにかま | 571g相当 | |
| あまえび | 1370g相当 | |
| なると | 4567g相当 | |
| ブラックタイガー | 1023g相当 | |
| するめいか | 6228g相当 | |
| かき | 816g相当 | |
| あさり | 1038g相当 |
一般的食品でカルシウム685mgはこのぐらい
| チャーハン | 6850g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5709g相当 | |
| ハンバーグ | 2363g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1008g相当 | |
| お好み焼き | 1757g相当 |
藻類でカルシウム685mgはこのぐらい
| 焼きのり | 245g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 92g相当 | |
| いわのり | 797g相当 | |
| 塩昆布 | 245g相当 | |
| こんぶ | 88g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 457g相当 | |
| くきわかめ | 797g相当 | |
| ひじき | 714g相当 | |
| わかめ | 490g相当 | |
| うみぶどう | 2015g相当 | |
| もずく | 3114g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg