ビタミンC3540mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンC3540mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC3540mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 12643g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 29500g相当 | 4214片 |
| えだまめ | 13112g相当 | 4370さや |
| かぼちゃ | 8233g相当 | 5.4個 |
| れんこん | 7375g相当 | |
| ごぼう | 118000g相当 | 786本 |
| ブロッコリー | 2529g相当 | 10株 |
| にんじん | 59000g相当 | 393本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 25286g相当 | 126本 |
| 玉ねぎ | 50572g相当 | 252個 |
| しそ | 13616g相当 | 13616枚 |
| ミニトマト | 11063g相当 | 553個 |
| オクラ | 32182g相当 | 3218本 |
| キャベツ | 9316g相当 | 7.7玉 |
| アスパラガス | 23600g相当 | 786本 |
| トマト | 23600g相当 | 118個 |
| ピーマン | 4658g相当 | 155個 |
| なす | 88500g相当 | 885本 |
| ほうれんそう | 10115g相当 | 50束 |
| パクチー | 8850g相当 | |
| ズッキーニ | 17700g相当 | 88本 |
| 大根 | 32182g相当 | 32本 |
| きゅうり | 25286g相当 | 252本 |
| はくさい | 18632g相当 | 12玉 |
| セロリ | 50572g相当 | 337本 |
| もやし | 70800g相当 | 354袋 |
| レタス | 70800g相当 | 141玉 |
果物でビタミンC3540mgはこのぐらい
| アボカド | 29500g相当 | 295個 |
|---|---|---|
| バナナ | 22125g相当 | 184本 |
| マンゴー | 17700g相当 | 88個 |
| ぶどう | 177000g相当 | 354房 |
| りんご | 59000g相当 | 196個 |
| パイナップル | 10115g相当 | 6.7個 |
| キウイ（緑） | 4986g相当 | 49個 |
| みかん | 11063g相当 | 73個 |
| グレープフルーツ | 9834g相当 | 32個 |
| メロン | 19667g相当 | 13玉 |
| 梨 | 118000g相当 | 393個 |
| もも | 44250g相当 | 177個 |
| いちご | 5710g相当 | 190個 |
いも・でんぷん類でビタミンC3540mgはこのぐらい
| ふかしいも | 17700g相当 | 88個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 14160g相当 | 70個 |
| じゃがいも（調理済） | 19667g相当 | 131個 |
| さといも（生） | 59000g相当 | 1180個 |
| さといも（調理済） | 70800g相当 | 1416個 |
| じゃがいも（生） | 12643g相当 | 84個 |
一般的食品でビタミンC3540mgはこのぐらい
| チャーハン | 354000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 354000g相当 | |
| ハンバーグ | 177000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 177000g相当 | |
| お好み焼き | 29500g相当 |
藻類でビタミンC3540mgはこのぐらい
| 焼きのり | 1686g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 5710g相当 | |
| いわのり | 118000g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 12207g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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mg