ビタミンC3530mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンC3530mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC3530mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 12608g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 29417g相当 | 4202片 |
| えだまめ | 13075g相当 | 4358さや |
| かぼちゃ | 8210g相当 | 5.4個 |
| れんこん | 7355g相当 | |
| ごぼう | 117667g相当 | 784本 |
| ブロッコリー | 2522g相当 | 10株 |
| にんじん | 58834g相当 | 392本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 25215g相当 | 126本 |
| 玉ねぎ | 50429g相当 | 252個 |
| しそ | 13577g相当 | 13577枚 |
| ミニトマト | 11032g相当 | 551個 |
| オクラ | 32091g相当 | 3209本 |
| キャベツ | 9290g相当 | 7.7玉 |
| アスパラガス | 23534g相当 | 784本 |
| トマト | 23534g相当 | 117個 |
| ピーマン | 4645g相当 | 154個 |
| なす | 88250g相当 | 882本 |
| ほうれんそう | 10086g相当 | 50束 |
| パクチー | 8825g相当 | |
| ズッキーニ | 17650g相当 | 88本 |
| 大根 | 32091g相当 | 32本 |
| きゅうり | 25215g相当 | 252本 |
| はくさい | 18579g相当 | 12玉 |
| セロリ | 50429g相当 | 336本 |
| もやし | 70600g相当 | 353袋 |
| レタス | 70600g相当 | 141玉 |
果物でビタミンC3530mgはこのぐらい
| アボカド | 29417g相当 | 294個 |
|---|---|---|
| バナナ | 22063g相当 | 183本 |
| マンゴー | 17650g相当 | 88個 |
| ぶどう | 176500g相当 | 353房 |
| りんご | 58834g相当 | 196個 |
| パイナップル | 10086g相当 | 6.7個 |
| キウイ（緑） | 4972g相当 | 49個 |
| みかん | 11032g相当 | 73個 |
| グレープフルーツ | 9806g相当 | 32個 |
| メロン | 19612g相当 | 13玉 |
| 梨 | 117667g相当 | 392個 |
| もも | 44125g相当 | 176個 |
| いちご | 5694g相当 | 189個 |
いも・でんぷん類でビタミンC3530mgはこのぐらい
| ふかしいも | 17650g相当 | 88個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 14120g相当 | 70個 |
| じゃがいも（調理済） | 19612g相当 | 130個 |
| さといも（生） | 58834g相当 | 1176個 |
| さといも（調理済） | 70600g相当 | 1412個 |
| じゃがいも（生） | 12608g相当 | 84個 |
一般的食品でビタミンC3530mgはこのぐらい
| チャーハン | 353000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 353000g相当 | |
| ハンバーグ | 176500g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 176500g相当 | |
| お好み焼き | 29417g相当 |
藻類でビタミンC3530mgはこのぐらい
| 焼きのり | 1681g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 5694g相当 | |
| いわのり | 117667g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 12173g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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