ビタミンC3530mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンC3530mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC3530mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
12608g |
|
|---|
| にんにく |
29417g |
4202片 |
|---|
| えだまめ |
13075g |
4358さや |
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| かぼちゃ |
8210g相当 |
5.4個 |
|---|
| れんこん |
7355g相当 |
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|---|
| ごぼう |
117667g |
784本 |
|---|
| ブロッコリー |
2522g相当 |
10株 |
|---|
| にんじん |
58834g |
392本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
25215g |
126本 |
|---|
| 玉ねぎ |
50429g |
252個 |
|---|
| しそ |
13577g |
13577枚 |
|---|
| ミニトマト |
11032g |
551個 |
|---|
| オクラ |
32091g |
3209本 |
|---|
| キャベツ |
9290g相当 |
7.7玉 |
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| アスパラガス |
23534g |
784本 |
|---|
| トマト |
23534g |
117個 |
|---|
| ピーマン |
4645g相当 |
154個 |
|---|
| なす |
88250g |
882本 |
|---|
| ほうれんそう |
10086g |
50束 |
|---|
| パクチー |
8825g相当 |
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|---|
| ズッキーニ |
17650g |
88本 |
|---|
| 大根 |
32091g |
32本 |
|---|
| きゅうり |
25215g |
252本 |
|---|
| はくさい |
18579g |
12玉 |
|---|
| セロリ |
50429g |
336本 |
|---|
| もやし |
70600g |
353袋 |
|---|
| レタス |
70600g |
141玉 |
|---|
果物でビタミンC3530mgはこのぐらい
| アボカド |
29417g |
294個 |
|---|
| バナナ |
22063g |
183本 |
|---|
| マンゴー |
17650g |
88個 |
|---|
| ぶどう |
176500g |
353房 |
|---|
| りんご |
58834g |
196個 |
|---|
| パイナップル |
10086g |
6.7個 |
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| キウイ（緑） |
4972g相当 |
49個 |
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| みかん |
11032g |
73個 |
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| グレープフルーツ |
9806g相当 |
32個 |
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| メロン |
19612g |
13玉 |
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| 梨 |
117667g |
392個 |
|---|
| もも |
44125g |
176個 |
|---|
| いちご |
5694g相当 |
189個 |
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いも・でんぷん類でビタミンC3530mgはこのぐらい
| ふかしいも |
17650g |
88個 |
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| さつまいも（生） |
14120g |
70個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
19612g |
130個 |
|---|
| さといも（生） |
58834g |
1176個 |
|---|
| さといも（調理済） |
70600g |
1412個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
12608g |
84個 |
|---|
一般的食品でビタミンC3530mgはこのぐらい
| チャーハン |
353000g |
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| とりから揚げ |
353000g |
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| ハンバーグ |
176500g |
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| 豆腐ハンバーグ |
176500g |
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| お好み焼き |
29417g |
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藻類でビタミンC3530mgはこのぐらい
| 焼きのり |
1681g相当 |
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| あおのり |
5694g相当 |
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| いわのり |
117667g |
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| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
12173g |
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| 昆布の佃煮 |
-g |
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| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
-g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
-g |
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| もずく |
-g |
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