ビタミンC3512mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC3512mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC3512mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	12543g相当
にんにく	29267g相当	4181片
えだまめ	13008g相当	4336さや
かぼちゃ	8168g相当	5.4個
れんこん	7317g相当
ごぼう	117067g相当	780本
ブロッコリー	2509g相当	10株
にんじん	58534g相当	390本
長ねぎ（白ねぎ）	25086g相当	125本
玉ねぎ	50172g相当	250個
しそ	13508g相当	13508枚
ミニトマト	10975g相当	548個
オクラ	31928g相当	3192本
キャベツ	9243g相当	7.7玉
アスパラガス	23414g相当	780本
トマト	23414g相当	117個
ピーマン	4622g相当	154個
なす	87800g相当	878本
ほうれんそう	10035g相当	50束
パクチー	8780g相当
ズッキーニ	17560g相当	87本
大根	31928g相当	31本
きゅうり	25086g相当	250本
はくさい	18485g相当	12玉
セロリ	50172g相当	334本
もやし	70240g相当	351袋
レタス	70240g相当	140玉

果物でビタミンC3512mgはこのぐらい

アボカド	29267g相当	292個
バナナ	21950g相当	182本
マンゴー	17560g相当	87個
ぶどう	175600g相当	351房
りんご	58534g相当	195個
パイナップル	10035g相当	6.6個
キウイ（緑）	4947g相当	49個
みかん	10975g相当	73個
グレープフルーツ	9756g相当	32個
メロン	19512g相当	13玉
梨	117067g相当	390個
もも	43900g相当	175個
いちご	5665g相当	188個

いも・でんぷん類でビタミンC3512mgはこのぐらい

ふかしいも	17560g相当	87個
さつまいも（生）	14048g相当	70個
じゃがいも（調理済）	19512g相当	130個
さといも（生）	58534g相当	1170個
さといも（調理済）	70240g相当	1404個
じゃがいも（生）	12543g相当	83個

一般的食品でビタミンC3512mgはこのぐらい

チャーハン	351200g相当
とりから揚げ	351200g相当
ハンバーグ	175600g相当
豆腐ハンバーグ	175600g相当
お好み焼き	29267g相当

藻類でビタミンC3512mgはこのぐらい

焼きのり	1673g相当
あおのり	5665g相当
いわのり	117067g相当
塩昆布	-g
こんぶ	12111g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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