ビタミンC3212mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC3212mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC3212mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	11472g相当
にんにく	26767g相当	3823片
えだまめ	11897g相当	3965さや
かぼちゃ	7470g相当	4.9個
れんこん	6692g相当
ごぼう	107067g相当	713本
ブロッコリー	2295g相当	9.1株
にんじん	53534g相当	356本
長ねぎ（白ねぎ）	22943g相当	114本
玉ねぎ	45886g相当	229個
しそ	12354g相当	12354枚
ミニトマト	10038g相当	501個
オクラ	29200g相当	2920本
キャベツ	8453g相当	7玉
アスパラガス	21414g相当	713本
トマト	21414g相当	107個
ピーマン	4227g相当	140個
なす	80300g相当	803本
ほうれんそう	9178g相当	45束
パクチー	8030g相当
ズッキーニ	16060g相当	80本
大根	29200g相当	29本
きゅうり	22943g相当	229本
はくさい	16906g相当	11玉
セロリ	45886g相当	305本
もやし	64240g相当	321袋
レタス	64240g相当	128玉

果物でビタミンC3212mgはこのぐらい

アボカド	26767g相当	267個
バナナ	20075g相当	167本
マンゴー	16060g相当	80個
ぶどう	160600g相当	321房
りんご	53534g相当	178個
パイナップル	9178g相当	6.1個
キウイ（緑）	4524g相当	45個
みかん	10038g相当	66個
グレープフルーツ	8923g相当	29個
メロン	17845g相当	11玉
梨	107067g相当	356個
もも	40150g相当	160個
いちご	5181g相当	172個

いも・でんぷん類でビタミンC3212mgはこのぐらい

ふかしいも	16060g相当	80個
さつまいも（生）	12848g相当	64個
じゃがいも（調理済）	17845g相当	118個
さといも（生）	53534g相当	1070個
さといも（調理済）	64240g相当	1284個
じゃがいも（生）	11472g相当	76個

一般的食品でビタミンC3212mgはこのぐらい

チャーハン	321200g相当
とりから揚げ	321200g相当
ハンバーグ	160600g相当
豆腐ハンバーグ	160600g相当
お好み焼き	26767g相当

藻類でビタミンC3212mgはこのぐらい

焼きのり	1530g相当
あおのり	5181g相当
いわのり	107067g相当
塩昆布	-g
こんぶ	11076g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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