ビタミンC4212mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンC4212mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC4212mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 15043g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 35100g相当 | 5014片 |
| えだまめ | 15600g相当 | 5200さや |
| かぼちゃ | 9796g相当 | 6.5個 |
| れんこん | 8775g相当 | |
| ごぼう | 140400g相当 | 936本 |
| ブロッコリー | 3009g相当 | 12株 |
| にんじん | 70200g相当 | 468本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 30086g相当 | 150本 |
| 玉ねぎ | 60172g相当 | 300個 |
| しそ | 16200g相当 | 16200枚 |
| ミニトマト | 13163g相当 | 658個 |
| オクラ | 38291g相当 | 3829本 |
| キャベツ | 11085g相当 | 9.2玉 |
| アスパラガス | 28080g相当 | 936本 |
| トマト | 28080g相当 | 140個 |
| ピーマン | 5543g相当 | 184個 |
| なす | 105300g相当 | 1053本 |
| ほうれんそう | 12035g相当 | 60束 |
| パクチー | 10530g相当 | |
| ズッキーニ | 21060g相当 | 105本 |
| 大根 | 38291g相当 | 38本 |
| きゅうり | 30086g相当 | 300本 |
| はくさい | 22169g相当 | 14玉 |
| セロリ | 60172g相当 | 401本 |
| もやし | 84240g相当 | 421袋 |
| レタス | 84240g相当 | 168玉 |
果物でビタミンC4212mgはこのぐらい
| アボカド | 35100g相当 | 351個 |
|---|---|---|
| バナナ | 26325g相当 | 219本 |
| マンゴー | 21060g相当 | 105個 |
| ぶどう | 210600g相当 | 421房 |
| りんご | 70200g相当 | 234個 |
| パイナップル | 12035g相当 | 8個 |
| キウイ（緑） | 5933g相当 | 59個 |
| みかん | 13163g相当 | 87個 |
| グレープフルーツ | 11700g相当 | 39個 |
| メロン | 23400g相当 | 15玉 |
| 梨 | 140400g相当 | 468個 |
| もも | 52650g相当 | 210個 |
| いちご | 6794g相当 | 226個 |
いも・でんぷん類でビタミンC4212mgはこのぐらい
| ふかしいも | 21060g相当 | 105個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 16848g相当 | 84個 |
| じゃがいも（調理済） | 23400g相当 | 156個 |
| さといも（生） | 70200g相当 | 1404個 |
| さといも（調理済） | 84240g相当 | 1684個 |
| じゃがいも（生） | 15043g相当 | 100個 |
一般的食品でビタミンC4212mgはこのぐらい
| チャーハン | 421200g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 421200g相当 | |
| ハンバーグ | 210600g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 210600g相当 | |
| お好み焼き | 35100g相当 |
藻類でビタミンC4212mgはこのぐらい
| 焼きのり | 2006g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 6794g相当 | |
| いわのり | 140400g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 14525g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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