ビタミンC3030mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンC3030mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC3030mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 10822g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 25250g相当 | 3607片 |
| えだまめ | 11223g相当 | 3741さや |
| かぼちゃ | 7047g相当 | 4.6個 |
| れんこん | 6313g相当 | |
| ごぼう | 101000g相当 | 673本 |
| ブロッコリー | 2165g相当 | 8.6株 |
| にんじん | 50500g相当 | 336本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 21643g相当 | 108本 |
| 玉ねぎ | 43286g相当 | 216個 |
| しそ | 11654g相当 | 11654枚 |
| ミニトマト | 9469g相当 | 473個 |
| オクラ | 27546g相当 | 2754本 |
| キャベツ | 7974g相当 | 6.6玉 |
| アスパラガス | 20200g相当 | 673本 |
| トマト | 20200g相当 | 101個 |
| ピーマン | 3987g相当 | 132個 |
| なす | 75750g相当 | 757本 |
| ほうれんそう | 8658g相当 | 43束 |
| パクチー | 7575g相当 | |
| ズッキーニ | 15150g相当 | 75本 |
| 大根 | 27546g相当 | 27本 |
| きゅうり | 21643g相当 | 216本 |
| はくさい | 15948g相当 | 10玉 |
| セロリ | 43286g相当 | 288本 |
| もやし | 60600g相当 | 303袋 |
| レタス | 60600g相当 | 121玉 |
果物でビタミンC3030mgはこのぐらい
| アボカド | 25250g相当 | 252個 |
|---|---|---|
| バナナ | 18938g相当 | 157本 |
| マンゴー | 15150g相当 | 75個 |
| ぶどう | 151500g相当 | 303房 |
| りんご | 50500g相当 | 168個 |
| パイナップル | 8658g相当 | 5.7個 |
| キウイ（緑） | 4268g相当 | 42個 |
| みかん | 9469g相当 | 63個 |
| グレープフルーツ | 8417g相当 | 28個 |
| メロン | 16834g相当 | 11玉 |
| 梨 | 101000g相当 | 336個 |
| もも | 37875g相当 | 151個 |
| いちご | 4888g相当 | 162個 |
いも・でんぷん類でビタミンC3030mgはこのぐらい
| ふかしいも | 15150g相当 | 75個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 12120g相当 | 60個 |
| じゃがいも（調理済） | 16834g相当 | 112個 |
| さといも（生） | 50500g相当 | 1010個 |
| さといも（調理済） | 60600g相当 | 1212個 |
| じゃがいも（生） | 10822g相当 | 72個 |
一般的食品でビタミンC3030mgはこのぐらい
| チャーハン | 303000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 303000g相当 | |
| ハンバーグ | 151500g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 151500g相当 | |
| お好み焼き | 25250g相当 |
藻類でビタミンC3030mgはこのぐらい
| 焼きのり | 1443g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 4888g相当 | |
| いわのり | 101000g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 10449g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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