ビタミンC3030mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンC3030mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC3030mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
10822g |
|
|---|
| にんにく |
25250g |
3607片 |
|---|
| えだまめ |
11223g |
3741さや |
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| かぼちゃ |
7047g相当 |
4.6個 |
|---|
| れんこん |
6313g相当 |
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|---|
| ごぼう |
101000g |
673本 |
|---|
| ブロッコリー |
2165g相当 |
8.6株 |
|---|
| にんじん |
50500g |
336本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
21643g |
108本 |
|---|
| 玉ねぎ |
43286g |
216個 |
|---|
| しそ |
11654g |
11654枚 |
|---|
| ミニトマト |
9469g相当 |
473個 |
|---|
| オクラ |
27546g |
2754本 |
|---|
| キャベツ |
7974g相当 |
6.6玉 |
|---|
| アスパラガス |
20200g |
673本 |
|---|
| トマト |
20200g |
101個 |
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| ピーマン |
3987g相当 |
132個 |
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| なす |
75750g |
757本 |
|---|
| ほうれんそう |
8658g相当 |
43束 |
|---|
| パクチー |
7575g相当 |
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|---|
| ズッキーニ |
15150g |
75本 |
|---|
| 大根 |
27546g |
27本 |
|---|
| きゅうり |
21643g |
216本 |
|---|
| はくさい |
15948g |
10玉 |
|---|
| セロリ |
43286g |
288本 |
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| もやし |
60600g |
303袋 |
|---|
| レタス |
60600g |
121玉 |
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果物でビタミンC3030mgはこのぐらい
| アボカド |
25250g |
252個 |
|---|
| バナナ |
18938g |
157本 |
|---|
| マンゴー |
15150g |
75個 |
|---|
| ぶどう |
151500g |
303房 |
|---|
| りんご |
50500g |
168個 |
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| パイナップル |
8658g相当 |
5.7個 |
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| キウイ（緑） |
4268g相当 |
42個 |
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| みかん |
9469g相当 |
63個 |
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| グレープフルーツ |
8417g相当 |
28個 |
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| メロン |
16834g |
11玉 |
|---|
| 梨 |
101000g |
336個 |
|---|
| もも |
37875g |
151個 |
|---|
| いちご |
4888g相当 |
162個 |
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いも・でんぷん類でビタミンC3030mgはこのぐらい
| ふかしいも |
15150g |
75個 |
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| さつまいも（生） |
12120g |
60個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
16834g |
112個 |
|---|
| さといも（生） |
50500g |
1010個 |
|---|
| さといも（調理済） |
60600g |
1212個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
10822g |
72個 |
|---|
一般的食品でビタミンC3030mgはこのぐらい
| チャーハン |
303000g |
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| とりから揚げ |
303000g |
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| ハンバーグ |
151500g |
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| 豆腐ハンバーグ |
151500g |
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| お好み焼き |
25250g |
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藻類でビタミンC3030mgはこのぐらい
| 焼きのり |
1443g相当 |
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| あおのり |
4888g相当 |
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| いわのり |
101000g |
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| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
10449g |
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| 昆布の佃煮 |
-g |
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| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
-g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
-g |
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| もずく |
-g |
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