ビタミンC4030mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンC4030mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC4030mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 14393g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 33584g相当 | 4797片 |
| えだまめ | 14926g相当 | 4975さや |
| かぼちゃ | 9373g相当 | 6.2個 |
| れんこん | 8396g相当 | |
| ごぼう | 134334g相当 | 895本 |
| ブロッコリー | 2879g相当 | 11株 |
| にんじん | 67167g相当 | 447本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 28786g相当 | 143本 |
| 玉ねぎ | 57572g相当 | 287個 |
| しそ | 15500g相当 | 15500枚 |
| ミニトマト | 12594g相当 | 629個 |
| オクラ | 36637g相当 | 3663本 |
| キャベツ | 10606g相当 | 8.8玉 |
| アスパラガス | 26867g相当 | 895本 |
| トマト | 26867g相当 | 134個 |
| ピーマン | 5303g相当 | 176個 |
| なす | 100750g相当 | 1007本 |
| ほうれんそう | 11515g相当 | 57束 |
| パクチー | 10075g相当 | |
| ズッキーニ | 20150g相当 | 100本 |
| 大根 | 36637g相当 | 36本 |
| きゅうり | 28786g相当 | 287本 |
| はくさい | 21211g相当 | 14玉 |
| セロリ | 57572g相当 | 383本 |
| もやし | 80600g相当 | 403袋 |
| レタス | 80600g相当 | 161玉 |
果物でビタミンC4030mgはこのぐらい
| アボカド | 33584g相当 | 335個 |
|---|---|---|
| バナナ | 25188g相当 | 209本 |
| マンゴー | 20150g相当 | 100個 |
| ぶどう | 201500g相当 | 403房 |
| りんご | 67167g相当 | 223個 |
| パイナップル | 11515g相当 | 7.6個 |
| キウイ（緑） | 5677g相当 | 56個 |
| みかん | 12594g相当 | 83個 |
| グレープフルーツ | 11195g相当 | 37個 |
| メロン | 22389g相当 | 14玉 |
| 梨 | 134334g相当 | 447個 |
| もも | 50375g相当 | 201個 |
| いちご | 6500g相当 | 216個 |
いも・でんぷん類でビタミンC4030mgはこのぐらい
| ふかしいも | 20150g相当 | 100個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 16120g相当 | 80個 |
| じゃがいも（調理済） | 22389g相当 | 149個 |
| さといも（生） | 67167g相当 | 1343個 |
| さといも（調理済） | 80600g相当 | 1612個 |
| じゃがいも（生） | 14393g相当 | 95個 |
一般的食品でビタミンC4030mgはこのぐらい
| チャーハン | 403000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 403000g相当 | |
| ハンバーグ | 201500g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 201500g相当 | |
| お好み焼き | 33584g相当 |
藻類でビタミンC4030mgはこのぐらい
| 焼きのり | 1920g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 6500g相当 | |
| いわのり | 134334g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 13897g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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