ビタミンC2030mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンC2030mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC2030mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 7250g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 16917g相当 | 2416片 |
| えだまめ | 7519g相当 | 2506さや |
| かぼちゃ | 4721g相当 | 3.1個 |
| れんこん | 4230g相当 | |
| ごぼう | 67667g相当 | 451本 |
| ブロッコリー | 1450g相当 | 5.8株 |
| にんじん | 33834g相当 | 225本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 14500g相当 | 72本 |
| 玉ねぎ | 29000g相当 | 145個 |
| しそ | 7808g相当 | 7808枚 |
| ミニトマト | 6344g相当 | 317個 |
| オクラ | 18455g相当 | 1845本 |
| キャベツ | 5343g相当 | 4.4玉 |
| アスパラガス | 13534g相当 | 451本 |
| トマト | 13534g相当 | 67個 |
| ピーマン | 2672g相当 | 89個 |
| なす | 50750g相当 | 507本 |
| ほうれんそう | 5800g相当 | 29束 |
| パクチー | 5075g相当 | |
| ズッキーニ | 10150g相当 | 50本 |
| 大根 | 18455g相当 | 18本 |
| きゅうり | 14500g相当 | 145本 |
| はくさい | 10685g相当 | 7.1玉 |
| セロリ | 29000g相当 | 193本 |
| もやし | 40600g相当 | 203袋 |
| レタス | 40600g相当 | 81玉 |
果物でビタミンC2030mgはこのぐらい
| アボカド | 16917g相当 | 169個 |
|---|---|---|
| バナナ | 12688g相当 | 105本 |
| マンゴー | 10150g相当 | 50個 |
| ぶどう | 101500g相当 | 203房 |
| りんご | 33834g相当 | 112個 |
| パイナップル | 5800g相当 | 3.8個 |
| キウイ（緑） | 2860g相当 | 28個 |
| みかん | 6344g相当 | 42個 |
| グレープフルーツ | 5639g相当 | 18個 |
| メロン | 11278g相当 | 7.5玉 |
| 梨 | 67667g相当 | 225個 |
| もも | 25375g相当 | 101個 |
| いちご | 3275g相当 | 109個 |
いも・でんぷん類でビタミンC2030mgはこのぐらい
| ふかしいも | 10150g相当 | 50個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 8120g相当 | 40個 |
| じゃがいも（調理済） | 11278g相当 | 75個 |
| さといも（生） | 33834g相当 | 676個 |
| さといも（調理済） | 40600g相当 | 812個 |
| じゃがいも（生） | 7250g相当 | 48個 |
一般的食品でビタミンC2030mgはこのぐらい
| チャーハン | 203000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 203000g相当 | |
| ハンバーグ | 101500g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 101500g相当 | |
| お好み焼き | 16917g相当 |
藻類でビタミンC2030mgはこのぐらい
| 焼きのり | 967g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 3275g相当 | |
| いわのり | 67667g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 7000g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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