ビタミンC3020mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンC3020mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC3020mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 10786g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 25167g相当 | 3595片 |
| えだまめ | 11186g相当 | 3728さや |
| かぼちゃ | 7024g相当 | 4.6個 |
| れんこん | 6292g相当 | |
| ごぼう | 100667g相当 | 671本 |
| ブロッコリー | 2158g相当 | 8.6株 |
| にんじん | 50334g相当 | 335本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 21572g相当 | 107本 |
| 玉ねぎ | 43143g相当 | 215個 |
| しそ | 11616g相当 | 11616枚 |
| ミニトマト | 9438g相当 | 471個 |
| オクラ | 27455g相当 | 2745本 |
| キャベツ | 7948g相当 | 6.6玉 |
| アスパラガス | 20134g相当 | 671本 |
| トマト | 20134g相当 | 100個 |
| ピーマン | 3974g相当 | 132個 |
| なす | 75500g相当 | 755本 |
| ほうれんそう | 8629g相当 | 43束 |
| パクチー | 7550g相当 | |
| ズッキーニ | 15100g相当 | 75本 |
| 大根 | 27455g相当 | 27本 |
| きゅうり | 21572g相当 | 215本 |
| はくさい | 15895g相当 | 10玉 |
| セロリ | 43143g相当 | 287本 |
| もやし | 60400g相当 | 302袋 |
| レタス | 60400g相当 | 120玉 |
果物でビタミンC3020mgはこのぐらい
| アボカド | 25167g相当 | 251個 |
|---|---|---|
| バナナ | 18875g相当 | 157本 |
| マンゴー | 15100g相当 | 75個 |
| ぶどう | 151000g相当 | 302房 |
| りんご | 50334g相当 | 167個 |
| パイナップル | 8629g相当 | 5.7個 |
| キウイ（緑） | 4254g相当 | 42個 |
| みかん | 9438g相当 | 62個 |
| グレープフルーツ | 8389g相当 | 27個 |
| メロン | 16778g相当 | 11玉 |
| 梨 | 100667g相当 | 335個 |
| もも | 37750g相当 | 151個 |
| いちご | 4871g相当 | 162個 |
いも・でんぷん類でビタミンC3020mgはこのぐらい
| ふかしいも | 15100g相当 | 75個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 12080g相当 | 60個 |
| じゃがいも（調理済） | 16778g相当 | 111個 |
| さといも（生） | 50334g相当 | 1006個 |
| さといも（調理済） | 60400g相当 | 1208個 |
| じゃがいも（生） | 10786g相当 | 71個 |
一般的食品でビタミンC3020mgはこのぐらい
| チャーハン | 302000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 302000g相当 | |
| ハンバーグ | 151000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 151000g相当 | |
| お好み焼き | 25167g相当 |
藻類でビタミンC3020mgはこのぐらい
| 焼きのり | 1439g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 4871g相当 | |
| いわのり | 100667g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 10414g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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