ビタミンC2020mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンC2020mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC2020mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 7215g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 16834g相当 | 2404片 |
| えだまめ | 7482g相当 | 2494さや |
| かぼちゃ | 4698g相当 | 3.1個 |
| れんこん | 4209g相当 | |
| ごぼう | 67334g相当 | 448本 |
| ブロッコリー | 1443g相当 | 5.7株 |
| にんじん | 33667g相当 | 224本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 14429g相当 | 72本 |
| 玉ねぎ | 28858g相当 | 144個 |
| しそ | 7770g相当 | 7770枚 |
| ミニトマト | 6313g相当 | 315個 |
| オクラ | 18364g相当 | 1836本 |
| キャベツ | 5316g相当 | 4.4玉 |
| アスパラガス | 13467g相当 | 448本 |
| トマト | 13467g相当 | 67個 |
| ピーマン | 2658g相当 | 88個 |
| なす | 50500g相当 | 505本 |
| ほうれんそう | 5772g相当 | 28束 |
| パクチー | 5050g相当 | |
| ズッキーニ | 10100g相当 | 50本 |
| 大根 | 18364g相当 | 18本 |
| きゅうり | 14429g相当 | 144本 |
| はくさい | 10632g相当 | 7玉 |
| セロリ | 28858g相当 | 192本 |
| もやし | 40400g相当 | 202袋 |
| レタス | 40400g相当 | 80玉 |
果物でビタミンC2020mgはこのぐらい
| アボカド | 16834g相当 | 168個 |
|---|---|---|
| バナナ | 12625g相当 | 105本 |
| マンゴー | 10100g相当 | 50個 |
| ぶどう | 101000g相当 | 202房 |
| りんご | 33667g相当 | 112個 |
| パイナップル | 5772g相当 | 3.8個 |
| キウイ（緑） | 2846g相当 | 28個 |
| みかん | 6313g相当 | 42個 |
| グレープフルーツ | 5612g相当 | 18個 |
| メロン | 11223g相当 | 7.4玉 |
| 梨 | 67334g相当 | 224個 |
| もも | 25250g相当 | 101個 |
| いちご | 3259g相当 | 108個 |
いも・でんぷん類でビタミンC2020mgはこのぐらい
| ふかしいも | 10100g相当 | 50個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 8080g相当 | 40個 |
| じゃがいも（調理済） | 11223g相当 | 74個 |
| さといも（生） | 33667g相当 | 673個 |
| さといも（調理済） | 40400g相当 | 808個 |
| じゃがいも（生） | 7215g相当 | 48個 |
一般的食品でビタミンC2020mgはこのぐらい
| チャーハン | 202000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 202000g相当 | |
| ハンバーグ | 101000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 101000g相当 | |
| お好み焼き | 16834g相当 |
藻類でビタミンC2020mgはこのぐらい
| 焼きのり | 962g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 3259g相当 | |
| いわのり | 67334g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 6966g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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mg