ビタミンC1020mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンC1020mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC1020mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 3643g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 8500g相当 | 1214片 |
| えだまめ | 3778g相当 | 1259さや |
| かぼちゃ | 2373g相当 | 1.5個 |
| れんこん | 2125g相当 | |
| ごぼう | 34000g相当 | 226本 |
| ブロッコリー | 729g相当 | 2.9株 |
| にんじん | 17000g相当 | 113本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 7286g相当 | 36本 |
| 玉ねぎ | 14572g相当 | 72個 |
| しそ | 3924g相当 | 3924枚 |
| ミニトマト | 3188g相当 | 159個 |
| オクラ | 9273g相当 | 927本 |
| キャベツ | 2685g相当 | 2.2玉 |
| アスパラガス | 6800g相当 | 226本 |
| トマト | 6800g相当 | 34個 |
| ピーマン | 1343g相当 | 44個 |
| なす | 25500g相当 | 255本 |
| ほうれんそう | 2915g相当 | 14束 |
| パクチー | 2550g相当 | |
| ズッキーニ | 5100g相当 | 25本 |
| 大根 | 9273g相当 | 9.2本 |
| きゅうり | 7286g相当 | 72本 |
| はくさい | 5369g相当 | 3.5玉 |
| セロリ | 14572g相当 | 97本 |
| もやし | 20400g相当 | 102袋 |
| レタス | 20400g相当 | 40玉 |
果物でビタミンC1020mgはこのぐらい
| アボカド | 8500g相当 | 85個 |
|---|---|---|
| バナナ | 6375g相当 | 53本 |
| マンゴー | 5100g相当 | 25個 |
| ぶどう | 51000g相当 | 102房 |
| りんご | 17000g相当 | 56個 |
| パイナップル | 2915g相当 | 1.9個 |
| キウイ（緑） | 1437g相当 | 14個 |
| みかん | 3188g相当 | 21個 |
| グレープフルーツ | 2834g相当 | 9.4個 |
| メロン | 5667g相当 | 3.7玉 |
| 梨 | 34000g相当 | 113個 |
| もも | 12750g相当 | 51個 |
| いちご | 1646g相当 | 54個 |
いも・でんぷん類でビタミンC1020mgはこのぐらい
| ふかしいも | 5100g相当 | 25個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 4080g相当 | 20個 |
| じゃがいも（調理済） | 5667g相当 | 37個 |
| さといも（生） | 17000g相当 | 340個 |
| さといも（調理済） | 20400g相当 | 408個 |
| じゃがいも（生） | 3643g相当 | 24個 |
一般的食品でビタミンC1020mgはこのぐらい
| チャーハン | 102000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 102000g相当 | |
| ハンバーグ | 51000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 51000g相当 | |
| お好み焼き | 8500g相当 |
藻類でビタミンC1020mgはこのぐらい
| 焼きのり | 486g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1646g相当 | |
| いわのり | 34000g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3518g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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