ビタミンC1030mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンC1030mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC1030mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 3679g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 8584g相当 | 1226片 |
| えだまめ | 3815g相当 | 1271さや |
| かぼちゃ | 2396g相当 | 1.5個 |
| れんこん | 2146g相当 | |
| ごぼう | 34334g相当 | 228本 |
| ブロッコリー | 736g相当 | 2.9株 |
| にんじん | 17167g相当 | 114本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 7358g相当 | 36本 |
| 玉ねぎ | 14715g相当 | 73個 |
| しそ | 3962g相当 | 3962枚 |
| ミニトマト | 3219g相当 | 160個 |
| オクラ | 9364g相当 | 936本 |
| キャベツ | 2711g相当 | 2.2玉 |
| アスパラガス | 6867g相当 | 228本 |
| トマト | 6867g相当 | 34個 |
| ピーマン | 1356g相当 | 45個 |
| なす | 25750g相当 | 257本 |
| ほうれんそう | 2943g相当 | 14束 |
| パクチー | 2575g相当 | |
| ズッキーニ | 5150g相当 | 25本 |
| 大根 | 9364g相当 | 9.3本 |
| きゅうり | 7358g相当 | 73本 |
| はくさい | 5422g相当 | 3.6玉 |
| セロリ | 14715g相当 | 98本 |
| もやし | 20600g相当 | 103袋 |
| レタス | 20600g相当 | 41玉 |
果物でビタミンC1030mgはこのぐらい
| アボカド | 8584g相当 | 85個 |
|---|---|---|
| バナナ | 6438g相当 | 53本 |
| マンゴー | 5150g相当 | 25個 |
| ぶどう | 51500g相当 | 103房 |
| りんご | 17167g相当 | 57個 |
| パイナップル | 2943g相当 | 1.9個 |
| キウイ（緑） | 1451g相当 | 14個 |
| みかん | 3219g相当 | 21個 |
| グレープフルーツ | 2862g相当 | 9.5個 |
| メロン | 5723g相当 | 3.8玉 |
| 梨 | 34334g相当 | 114個 |
| もも | 12875g相当 | 51個 |
| いちご | 1662g相当 | 55個 |
いも・でんぷん類でビタミンC1030mgはこのぐらい
| ふかしいも | 5150g相当 | 25個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 4120g相当 | 20個 |
| じゃがいも（調理済） | 5723g相当 | 38個 |
| さといも（生） | 17167g相当 | 343個 |
| さといも（調理済） | 20600g相当 | 412個 |
| じゃがいも（生） | 3679g相当 | 24個 |
一般的食品でビタミンC1030mgはこのぐらい
| チャーハン | 103000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 103000g相当 | |
| ハンバーグ | 51500g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 51500g相当 | |
| お好み焼き | 8584g相当 |
藻類でビタミンC1030mgはこのぐらい
| 焼きのり | 491g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1662g相当 | |
| いわのり | 34334g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3552g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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mg