ビタミンC930mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC930mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC930mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	3322g相当
にんにく	7750g相当	1107片
えだまめ	3445g相当	1148さや
かぼちゃ	2163g相当	1.4個
れんこん	1938g相当
ごぼう	31000g	206本
ブロッコリー	665g相当	2.6株
にんじん	15500g	103本
長ねぎ（白ねぎ）	6643g相当	33本
玉ねぎ	13286g	66個
しそ	3577g相当	3577枚
ミニトマト	2907g相当	145個
オクラ	8455g相当	845本
キャベツ	2448g相当	2玉
アスパラガス	6200g相当	206本
トマト	6200g相当	31個
ピーマン	1224g相当	40個
なす	23250g	232本
ほうれんそう	2658g相当	13束
パクチー	2325g相当
ズッキーニ	4650g相当	23本
大根	8455g相当	8.4本
きゅうり	6643g相当	66本
はくさい	4895g相当	3.2玉
セロリ	13286g	88本
もやし	18600g	93袋
レタス	18600g	37玉

果物でビタミンC930mgはこのぐらい

アボカド	7750g相当	77個
バナナ	5813g相当	48本
マンゴー	4650g相当	23個
ぶどう	46500g	93房
りんご	15500g	51個
パイナップル	2658g相当	1.7個
キウイ（緑）	1310g相当	13個
みかん	2907g相当	19個
グレープフルーツ	2584g相当	8.6個
メロン	5167g相当	3.4玉
梨	31000g	103個
もも	11625g	46個
いちご	1500g相当	50個

いも・でんぷん類でビタミンC930mgはこのぐらい

ふかしいも	4650g相当	23個
さつまいも（生）	3721g相当	18個
じゃがいも（調理済）	5167g相当	34個
さといも（生）	15500g	310個
さといも（調理済）	18600g	372個
じゃがいも（生）	3322g相当	22個

一般的食品でビタミンC930mgはこのぐらい

チャーハン	93000g
とりから揚げ	93000g
ハンバーグ	46500g
豆腐ハンバーグ	46500g
お好み焼き	7750g相当

藻類でビタミンC930mgはこのぐらい

焼きのり	443g相当
あおのり	1500g相当
いわのり	31000g
塩昆布	-g
こんぶ	3207g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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