ビタミンC1010mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC1010mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC1010mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	3608g相当
にんにく	8417g相当	1202片
えだまめ	3741g相当	1247さや
かぼちゃ	2349g相当	1.5個
れんこん	2105g相当
ごぼう	33667g相当	224本
ブロッコリー	722g相当	2.8株
にんじん	16834g相当	112本
長ねぎ（白ねぎ）	7215g相当	36本
玉ねぎ	14429g相当	72個
しそ	3885g相当	3885枚
ミニトマト	3157g相当	157個
オクラ	9182g相当	918本
キャベツ	2658g相当	2.2玉
アスパラガス	6734g相当	224本
トマト	6734g相当	33個
ピーマン	1329g相当	44個
なす	25250g相当	252本
ほうれんそう	2886g相当	14束
パクチー	2525g相当
ズッキーニ	5050g相当	25本
大根	9182g相当	9.1本
きゅうり	7215g相当	72本
はくさい	5316g相当	3.5玉
セロリ	14429g相当	96本
もやし	20200g相当	101袋
レタス	20200g相当	40玉

果物でビタミンC1010mgはこのぐらい

アボカド	8417g相当	84個
バナナ	6313g相当	52本
マンゴー	5050g相当	25個
ぶどう	50500g相当	101房
りんご	16834g相当	56個
パイナップル	2886g相当	1.9個
キウイ（緑）	1423g相当	14個
みかん	3157g相当	21個
グレープフルーツ	2806g相当	9.3個
メロン	5612g相当	3.7玉
梨	33667g相当	112個
もも	12625g相当	50個
いちご	1630g相当	54個

いも・でんぷん類でビタミンC1010mgはこのぐらい

ふかしいも	5050g相当	25個
さつまいも（生）	4040g相当	20個
じゃがいも（調理済）	5612g相当	37個
さといも（生）	16834g相当	336個
さといも（調理済）	20200g相当	404個
じゃがいも（生）	3608g相当	24個

一般的食品でビタミンC1010mgはこのぐらい

チャーハン	101000g相当
とりから揚げ	101000g相当
ハンバーグ	50500g相当
豆腐ハンバーグ	50500g相当
お好み焼き	8417g相当

藻類でビタミンC1010mgはこのぐらい

焼きのり	481g相当
あおのり	1630g相当
いわのり	33667g相当
塩昆布	-g
こんぶ	3483g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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