ビタミンC2990mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC2990mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC2990mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	10679g相当
にんにく	24917g相当	3559片
えだまめ	11075g相当	3691さや
かぼちゃ	6954g相当	4.6個
れんこん	6230g相当
ごぼう	99667g相当	664本
ブロッコリー	2136g相当	8.5株
にんじん	49834g相当	332本
長ねぎ（白ねぎ）	21358g相当	106本
玉ねぎ	42715g相当	213個
しそ	11500g相当	11500枚
ミニトマト	9344g相当	467個
オクラ	27182g相当	2718本
キャベツ	7869g相当	6.5玉
アスパラガス	19934g相当	664本
トマト	19934g相当	99個
ピーマン	3935g相当	131個
なす	74750g相当	747本
ほうれんそう	8543g相当	42束
パクチー	7475g相当
ズッキーニ	14950g相当	74本
大根	27182g相当	27本
きゅうり	21358g相当	213本
はくさい	15737g相当	10玉
セロリ	42715g相当	284本
もやし	59800g相当	299袋
レタス	59800g相当	119玉

果物でビタミンC2990mgはこのぐらい

アボカド	24917g相当	249個
バナナ	18688g相当	155本
マンゴー	14950g相当	74個
ぶどう	149500g相当	299房
りんご	49834g相当	166個
パイナップル	8543g相当	5.6個
キウイ（緑）	4212g相当	42個
みかん	9344g相当	62個
グレープフルーツ	8306g相当	27個
メロン	16612g相当	11玉
梨	99667g相当	332個
もも	37375g相当	149個
いちご	4823g相当	160個

いも・でんぷん類でビタミンC2990mgはこのぐらい

ふかしいも	14950g相当	74個
さつまいも（生）	11960g相当	59個
じゃがいも（調理済）	16612g相当	110個
さといも（生）	49834g相当	996個
さといも（調理済）	59800g相当	1196個
じゃがいも（生）	10679g相当	71個

一般的食品でビタミンC2990mgはこのぐらい

チャーハン	299000g相当
とりから揚げ	299000g相当
ハンバーグ	149500g相当
豆腐ハンバーグ	149500g相当
お好み焼き	24917g相当

藻類でビタミンC2990mgはこのぐらい

焼きのり	1424g相当
あおのり	4823g相当
いわのり	99667g相当
塩昆布	-g
こんぶ	10311g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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