ビタミンC1430mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC1430mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC1430mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	5108g相当
にんにく	11917g相当	1702片
えだまめ	5297g相当	1765さや
かぼちゃ	3326g相当	2.2個
れんこん	2980g相当
ごぼう	47667g相当	317本
ブロッコリー	1022g相当	4株
にんじん	23834g相当	158本
長ねぎ（白ねぎ）	10215g相当	51本
玉ねぎ	20429g相当	102個
しそ	5500g相当	5500枚
ミニトマト	4469g相当	223個
オクラ	13000g相当	1300本
キャベツ	3764g相当	3.1玉
アスパラガス	9534g相当	317本
トマト	9534g相当	47個
ピーマン	1882g相当	62個
なす	35750g相当	357本
ほうれんそう	4086g相当	20束
パクチー	3575g相当
ズッキーニ	7150g相当	35本
大根	13000g相当	13本
きゅうり	10215g相当	102本
はくさい	7527g相当	5玉
セロリ	20429g相当	136本
もやし	28600g相当	143袋
レタス	28600g相当	57玉

果物でビタミンC1430mgはこのぐらい

アボカド	11917g相当	119個
バナナ	8938g相当	74本
マンゴー	7150g相当	35個
ぶどう	71500g相当	143房
りんご	23834g相当	79個
パイナップル	4086g相当	2.7個
キウイ（緑）	2015g相当	20個
みかん	4469g相当	29個
グレープフルーツ	3973g相当	13個
メロン	7945g相当	5.2玉
梨	47667g相当	158個
もも	17875g相当	71個
いちご	2307g相当	76個

いも・でんぷん類でビタミンC1430mgはこのぐらい

ふかしいも	7150g相当	35個
さつまいも（生）	5720g相当	28個
じゃがいも（調理済）	7945g相当	52個
さといも（生）	23834g相当	476個
さといも（調理済）	28600g相当	572個
じゃがいも（生）	5108g相当	34個

一般的食品でビタミンC1430mgはこのぐらい

チャーハン	143000g相当
とりから揚げ	143000g相当
ハンバーグ	71500g相当
豆腐ハンバーグ	71500g相当
お好み焼き	11917g相当

藻類でビタミンC1430mgはこのぐらい

焼きのり	681g相当
あおのり	2307g相当
いわのり	47667g相当
塩昆布	-g
こんぶ	4932g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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