ビタミンC1330mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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野菜でビタミンC1330mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 4750g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 11084g | 1583片 |
| えだまめ | 4926g相当 | 1642さや |
| かぼちゃ | 3094g相当 | 2個 |
| れんこん | 2771g相当 | |
| ごぼう | 44334g | 295本 |
| ブロッコリー | 950g相当 | 3.8株 |
| にんじん | 22167g | 147本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 9500g相当 | 47本 |
| 玉ねぎ | 19000g | 95個 |
| しそ | 5116g相当 | 5116枚 |
| ミニトマト | 4157g相当 | 207個 |
| オクラ | 12091g | 1209本 |
| キャベツ | 3500g相当 | 2.9玉 |
| アスパラガス | 8867g相当 | 295本 |
| トマト | 8867g相当 | 44個 |
| ピーマン | 1750g相当 | 58個 |
| なす | 33250g | 332本 |
| ほうれんそう | 3800g相当 | 19束 |
| パクチー | 3325g相当 | |
| ズッキーニ | 6650g相当 | 33本 |
| 大根 | 12091g | 12本 |
| きゅうり | 9500g相当 | 95本 |
| はくさい | 7000g相当 | 4.6玉 |
| セロリ | 19000g | 126本 |
| もやし | 26600g | 133袋 |
| レタス | 26600g | 53玉 |
果物でビタミンC1330mgはこのぐらい
| アボカド | 11084g | 110個 |
|---|---|---|
| バナナ | 8313g相当 | 69本 |
| マンゴー | 6650g相当 | 33個 |
| ぶどう | 66500g | 133房 |
| りんご | 22167g | 73個 |
| パイナップル | 3800g相当 | 2.5個 |
| キウイ（緑） | 1874g相当 | 18個 |
| みかん | 4157g相当 | 27個 |
| グレープフルーツ | 3695g相当 | 12個 |
| メロン | 7389g相当 | 4.9玉 |
| 梨 | 44334g | 147個 |
| もも | 16625g | 66個 |
| いちご | 2146g相当 | 71個 |
いも・でんぷん類でビタミンC1330mgはこのぐらい
| ふかしいも | 6650g相当 | 33個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 5320g相当 | 26個 |
| じゃがいも（調理済） | 7389g相当 | 49個 |
| さといも（生） | 22167g | 443個 |
| さといも（調理済） | 26600g | 532個 |
| じゃがいも（生） | 4750g相当 | 31個 |
一般的食品でビタミンC1330mgはこのぐらい
| チャーハン | 133000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 133000g | |
| ハンバーグ | 66500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 66500g | |
| お好み焼き | 11084g |
藻類でビタミンC1330mgはこのぐらい
| 焼きのり | 634g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 2146g相当 | |
| いわのり | 44334g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 4587g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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