ビタミンC430mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンC430mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC430mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1536g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 3584g相当 | 512片 |
| えだまめ | 1593g相当 | 531さや |
| かぼちゃ | 1000g相当 | 0.66個 |
| れんこん | 896g相当 | |
| ごぼう | 14334g | 95本 |
| ブロッコリー | 308g相当 | 1.2株 |
| にんじん | 7167g相当 | 47本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 3072g相当 | 15本 |
| 玉ねぎ | 6143g相当 | 30個 |
| しそ | 1654g相当 | 1654枚 |
| ミニトマト | 1344g相当 | 67個 |
| オクラ | 3910g相当 | 391本 |
| キャベツ | 1132g相当 | 0.94玉 |
| アスパラガス | 2867g相当 | 95本 |
| トマト | 2867g相当 | 14個 |
| ピーマン | 566g相当 | 18個 |
| なす | 10750g | 107本 |
| ほうれんそう | 1229g相当 | 6.1束 |
| パクチー | 1075g相当 | |
| ズッキーニ | 2150g相当 | 10本 |
| 大根 | 3910g相当 | 3.9本 |
| きゅうり | 3072g相当 | 30本 |
| はくさい | 2264g相当 | 1.5玉 |
| セロリ | 6143g相当 | 40本 |
| もやし | 8600g相当 | 43袋 |
| レタス | 8600g相当 | 17玉 |
果物でビタミンC430mgはこのぐらい
| アボカド | 3584g相当 | 35個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2688g相当 | 22本 |
| マンゴー | 2150g相当 | 10個 |
| ぶどう | 21500g | 43房 |
| りんご | 7167g相当 | 23個 |
| パイナップル | 1229g相当 | 0.81個 |
| キウイ（緑） | 606g相当 | 6個 |
| みかん | 1344g相当 | 8.9個 |
| グレープフルーツ | 1195g相当 | 3.9個 |
| メロン | 2389g相当 | 1.5玉 |
| 梨 | 14334g | 47個 |
| もも | 5375g相当 | 21個 |
| いちご | 694g相当 | 23個 |
いも・でんぷん類でビタミンC430mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2150g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1720g相当 | 8.6個 |
| じゃがいも（調理済） | 2389g相当 | 15個 |
| さといも（生） | 7167g相当 | 143個 |
| さといも（調理済） | 8600g相当 | 172個 |
| じゃがいも（生） | 1536g相当 | 10個 |
一般的食品でビタミンC430mgはこのぐらい
| チャーハン | 43000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 43000g | |
| ハンバーグ | 21500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 21500g | |
| お好み焼き | 3584g相当 |
藻類でビタミンC430mgはこのぐらい
| 焼きのり | 205g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 694g相当 | |
| いわのり | 14334g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1483g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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