ビタミンC430mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC430mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC430mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1536g相当
にんにく	3584g相当	512片
えだまめ	1593g相当	531さや
かぼちゃ	1000g相当	0.66個
れんこん	896g相当
ごぼう	14334g相当	95本
ブロッコリー	308g相当	1.2株
にんじん	7167g相当	47本
長ねぎ（白ねぎ）	3072g相当	15本
玉ねぎ	6143g相当	30個
しそ	1654g相当	1654枚
ミニトマト	1344g相当	67個
オクラ	3910g相当	391本
キャベツ	1132g相当	0.94玉
アスパラガス	2867g相当	95本
トマト	2867g相当	14個
ピーマン	566g相当	18個
なす	10750g相当	107本
ほうれんそう	1229g相当	6.1束
パクチー	1075g相当
ズッキーニ	2150g相当	10本
大根	3910g相当	3.9本
きゅうり	3072g相当	30本
はくさい	2264g相当	1.5玉
セロリ	6143g相当	40本
もやし	8600g相当	43袋
レタス	8600g相当	17玉

果物でビタミンC430mgはこのぐらい

アボカド	3584g相当	35個
バナナ	2688g相当	22本
マンゴー	2150g相当	10個
ぶどう	21500g相当	43房
りんご	7167g相当	23個
パイナップル	1229g相当	0.81個
キウイ（緑）	606g相当	6個
みかん	1344g相当	8.9個
グレープフルーツ	1195g相当	3.9個
メロン	2389g相当	1.5玉
梨	14334g相当	47個
もも	5375g相当	21個
いちご	694g相当	23個

いも・でんぷん類でビタミンC430mgはこのぐらい

ふかしいも	2150g相当	10個
さつまいも（生）	1720g相当	8.6個
じゃがいも（調理済）	2389g相当	15個
さといも（生）	7167g相当	143個
さといも（調理済）	8600g相当	172個
じゃがいも（生）	1536g相当	10個

一般的食品でビタミンC430mgはこのぐらい

チャーハン	43000g相当
とりから揚げ	43000g相当
ハンバーグ	21500g相当
豆腐ハンバーグ	21500g相当
お好み焼き	3584g相当

藻類でビタミンC430mgはこのぐらい

焼きのり	205g相当
あおのり	694g相当
いわのり	14334g相当
塩昆布	-g
こんぶ	1483g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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