ビタミンC1230mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC1230mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC1230mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	4393g相当
にんにく	10250g相当	1464片
えだまめ	4556g相当	1518さや
かぼちゃ	2861g相当	1.9個
れんこん	2563g相当
ごぼう	41000g相当	273本
ブロッコリー	879g相当	3.5株
にんじん	20500g相当	136本
長ねぎ（白ねぎ）	8786g相当	43本
玉ねぎ	17572g相当	87個
しそ	4731g相当	4731枚
ミニトマト	3844g相当	192個
オクラ	11182g相当	1118本
キャベツ	3237g相当	2.6玉
アスパラガス	8200g相当	273本
トマト	8200g相当	41個
ピーマン	1619g相当	53個
なす	30750g相当	307本
ほうれんそう	3515g相当	17束
パクチー	3075g相当
ズッキーニ	6150g相当	30本
大根	11182g相当	11本
きゅうり	8786g相当	87本
はくさい	6474g相当	4.3玉
セロリ	17572g相当	117本
もやし	24600g相当	123袋
レタス	24600g相当	49玉

果物でビタミンC1230mgはこのぐらい

アボカド	10250g相当	102個
バナナ	7688g相当	64本
マンゴー	6150g相当	30個
ぶどう	61500g相当	123房
りんご	20500g相当	68個
パイナップル	3515g相当	2.3個
キウイ（緑）	1733g相当	17個
みかん	3844g相当	25個
グレープフルーツ	3417g相当	11個
メロン	6834g相当	4.5玉
梨	41000g相当	136個
もも	15375g相当	61個
いちご	1984g相当	66個

いも・でんぷん類でビタミンC1230mgはこのぐらい

ふかしいも	6150g相当	30個
さつまいも（生）	4920g相当	24個
じゃがいも（調理済）	6834g相当	45個
さといも（生）	20500g相当	410個
さといも（調理済）	24600g相当	492個
じゃがいも（生）	4393g相当	29個

一般的食品でビタミンC1230mgはこのぐらい

チャーハン	123000g相当
とりから揚げ	123000g相当
ハンバーグ	61500g相当
豆腐ハンバーグ	61500g相当
お好み焼き	10250g相当

藻類でビタミンC1230mgはこのぐらい

焼きのり	586g相当
あおのり	1984g相当
いわのり	41000g相当
塩昆布	-g
こんぶ	4242g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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