ビタミンB6が9.4mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB6が9.4mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB6を9.4mgはこのぐらい

オートミール	8546g相当	1424杯（大さじ）
薄力粉	31334g	3916杯（大さじ）
米	7834g相当	52合
中力粉	18800g	2350杯（大さじ）
強力粉	15667g	1958杯（大さじ）
フランスパン	23500g
食パン	31334g	522枚（6枚切り）
おにぎり	47000g	391個
ごはん	47000g	313膳
そば	23500g	117人前
うどん	94000g	470玉

種実類でビタミンB6を9.4mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	4477g相当	2238粒
ブラジルナッツ	3760g相当	1253粒
ヘーゼルナッツ	2411g相当	1205粒
ピスタチオ	771g相当	771粒
アーモンド	10445g	10445粒
らっかせい	1919g相当	1919粒
栗	3616g相当	361個

野菜でビタミンB6を9.4mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	3242g相当
にんにく	615g相当	87片
えだまめ	6267g相当	2089さや
かぼちゃ	4087g相当	2.7個
れんこん	10445g
ごぼう	9400g相当	62本
ブロッコリー	3134g相当	12株
にんじん	9400g相当	62本
長ねぎ（白ねぎ）	7834g相当	39本
玉ねぎ	6715g相当	33個
しそ	4948g相当	4948枚
ミニトマト	8546g相当	427個
オクラ	9400g相当	940本
キャベツ	9400g相当	7.8玉
アスパラガス	7834g相当	261本
トマト	11750g	58個
ピーマン	4948g相当	164個
なす	18800g	188本
ほうれんそう	6715g相当	33束
パクチー	8546g相当
ズッキーニ	10445g	52本
大根	18800g	18本
きゅうり	18800g	188本
はくさい	10445g	6.9玉
セロリ	11750g	78本
もやし	9400g相当	47袋
レタス	18800g	37玉

果物でビタミンB6を9.4mgはこのぐらい

アボカド	3242g相当	32個
バナナ	2474g相当	20本
マンゴー	7231g相当	36個
ぶどう	23500g	47房
りんご	23500g	78個
パイナップル	9400g相当	6.2個
キウイ（緑）	8546g相当	85個
みかん	15667g	104個
グレープフルーツ	23500g	78個
メロン	9400g相当	6.2玉
梨	47000g	156個
もも	47000g	188個
いちご	23500g	783個

いも・でんぷん類でビタミンB6を9.4mgはこのぐらい

ふかしいも	4700g相当	23個
さつまいも（生）	4700g相当	23個
じゃがいも（調理済）	5223g相当	34個
さといも（生）	6267g相当	125個
さといも（調理済）	6715g相当	134個
じゃがいも（生）	4700g相当	31個

乳製品でビタミンB6を9.4mgはこのぐらい

プロセスチーズ	94000g
モッツァレラチーズ	47000g
牛乳	31334g	156杯
低脂肪牛乳	23500g	117杯

豆類でビタミンB6を9.4mgはこのぐらい

きな粉	1808g相当	226杯（大さじ）
大豆	1844g相当
納豆	3917g相当	97パック
豆腐竹輪	23500g	261本
木綿豆腐	18800g	62丁
絹ごし豆腐	15667g	52丁

肉類でビタミンB6を9.4mgはこのぐらい

牛バラ肉	4477g相当
豚バラ肉	4273g相当
牛サーロイン	2474g相当
牛肩ロース肉	4477g相当
牛ひき肉	3760g相当
生ハム	2187g相当
ソーセージ	11750g
鶏むね肉	2686g相当
牛フィレ肉	2187g相当
チャーシュー	4700g相当
豚フィレ肉	1741g相当
鶏ささみ	1425g相当	28本
砂肝	23500g

卵類でビタミンB6を9.4mgはこのぐらい

卵黄	3033g相当	151個
生たまご	10445g	174個
ゆでたまご	10445g	174個

魚介類でビタミンB6を9.4mgはこのぐらい

かつお節	1774g相当
するめ（あたりめ）	2765g相当
さんま	1741g相当
うなぎのかば焼き	10445g
塩さば	2293g相当
イクラ	15667g
うなぎ	7231g相当
ぶり	2239g相当
はまち	2089g相当
ぎんざけ	2938g相当
魚肉ソーセージ	47000g
いわし	1919g相当
魚肉ハム	18800g
ししゃも	13429g
たい	3033g相当
べにざけ	2293g相当
辛子明太子	5530g相当
まぐろの赤身	1106g相当
あじ	3134g相当
ほっけ	5530g相当
かまぼこ	94000g
はんぺん	13429g
かにかま	94000g
あまえび	23500g
なると	-g
ブラックタイガー	13429g
するめいか	4477g相当
かき	13429g
あさり	31334g

一般的食品でビタミンB6を9.4mgはこのぐらい

チャーハン	23500g
とりから揚げ	5875g相当
ハンバーグ	4700g相当
豆腐ハンバーグ	6715g相当
お好み焼き	10445g

きのこ類でビタミンB6を9.4mgはこのぐらい

えのきたけ	7834g相当
まつたけ	6267g相当
エリンギ	6715g相当
ぶなしめじ	10445g
しいたけ	4477g相当
まいたけ	15667g
なめこ	18800g
マッシュルーム	8546g相当

藻類でビタミンB6を9.4mgはこのぐらい

焼きのり	1594g相当
あおのり	1880g相当
いわのり	2474g相当
塩昆布	13429g
こんぶ	31334g
昆布の佃煮	18800g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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