ビタミンB6が9.2mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB6が9.2mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB6を9.2mgはこのぐらい

オートミール	8364g相当	1394杯（大さじ）
薄力粉	30667g	3833杯（大さじ）
米	7667g相当	51合
中力粉	18400g	2300杯（大さじ）
強力粉	15334g	1916杯（大さじ）
フランスパン	23000g
食パン	30667g	511枚（6枚切り）
おにぎり	46000g	383個
ごはん	46000g	306膳
そば	23000g	115人前
うどん	92000g	460玉

種実類でビタミンB6を9.2mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	4381g相当	2190粒
ブラジルナッツ	3680g相当	1226粒
ヘーゼルナッツ	2359g相当	1179粒
ピスタチオ	755g相当	755粒
アーモンド	10223g	10223粒
らっかせい	1878g相当	1878粒
栗	3539g相当	353個

野菜でビタミンB6を9.2mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	3173g相当
にんにく	602g相当	86片
えだまめ	6134g相当	2044さや
かぼちゃ	4000g相当	2.6個
れんこん	10223g
ごぼう	9200g相当	61本
ブロッコリー	3067g相当	12株
にんじん	9200g相当	61本
長ねぎ（白ねぎ）	7667g相当	38本
玉ねぎ	6572g相当	32個
しそ	4843g相当	4843枚
ミニトマト	8364g相当	418個
オクラ	9200g相当	920本
キャベツ	9200g相当	7.6玉
アスパラガス	7667g相当	255本
トマト	11500g	57個
ピーマン	4843g相当	161個
なす	18400g	184本
ほうれんそう	6572g相当	32束
パクチー	8364g相当
ズッキーニ	10223g	51本
大根	18400g	18本
きゅうり	18400g	184本
はくさい	10223g	6.8玉
セロリ	11500g	76本
もやし	9200g相当	46袋
レタス	18400g	36玉

果物でビタミンB6を9.2mgはこのぐらい

アボカド	3173g相当	31個
バナナ	2422g相当	20本
マンゴー	7077g相当	35個
ぶどう	23000g	46房
りんご	23000g	76個
パイナップル	9200g相当	6.1個
キウイ（緑）	8364g相当	83個
みかん	15334g	102個
グレープフルーツ	23000g	76個
メロン	9200g相当	6.1玉
梨	46000g	153個
もも	46000g	184個
いちご	23000g	766個

いも・でんぷん類でビタミンB6を9.2mgはこのぐらい

ふかしいも	4600g相当	23個
さつまいも（生）	4600g相当	23個
じゃがいも（調理済）	5112g相当	34個
さといも（生）	6134g相当	122個
さといも（調理済）	6572g相当	131個
じゃがいも（生）	4600g相当	30個

乳製品でビタミンB6を9.2mgはこのぐらい

プロセスチーズ	92000g
モッツァレラチーズ	46000g
牛乳	30667g	153杯
低脂肪牛乳	23000g	115杯

豆類でビタミンB6を9.2mgはこのぐらい

きな粉	1770g相当	221杯（大さじ）
大豆	1804g相当
納豆	3834g相当	95パック
豆腐竹輪	23000g	255本
木綿豆腐	18400g	61丁
絹ごし豆腐	15334g	51丁

肉類でビタミンB6を9.2mgはこのぐらい

牛バラ肉	4381g相当
豚バラ肉	4182g相当
牛サーロイン	2422g相当
牛肩ロース肉	4381g相当
牛ひき肉	3680g相当
生ハム	2140g相当
ソーセージ	11500g
鶏むね肉	2629g相当
牛フィレ肉	2140g相当
チャーシュー	4600g相当
豚フィレ肉	1704g相当
鶏ささみ	1394g相当	27本
砂肝	23000g

卵類でビタミンB6を9.2mgはこのぐらい

卵黄	2968g相当	148個
生たまご	10223g	170個
ゆでたまご	10223g	170個

魚介類でビタミンB6を9.2mgはこのぐらい

かつお節	1736g相当
するめ（あたりめ）	2706g相当
さんま	1704g相当
うなぎのかば焼き	10223g
塩さば	2244g相当
イクラ	15334g
うなぎ	7077g相当
ぶり	2191g相当
はまち	2045g相当
ぎんざけ	2875g相当
魚肉ソーセージ	46000g
いわし	1878g相当
魚肉ハム	18400g
ししゃも	13143g
たい	2968g相当
べにざけ	2244g相当
辛子明太子	5412g相当
まぐろの赤身	1083g相当
あじ	3067g相当
ほっけ	5412g相当
かまぼこ	92000g
はんぺん	13143g
かにかま	92000g
あまえび	23000g
なると	-g
ブラックタイガー	13143g
するめいか	4381g相当
かき	13143g
あさり	30667g

一般的食品でビタミンB6を9.2mgはこのぐらい

チャーハン	23000g
とりから揚げ	5750g相当
ハンバーグ	4600g相当
豆腐ハンバーグ	6572g相当
お好み焼き	10223g

きのこ類でビタミンB6を9.2mgはこのぐらい

えのきたけ	7667g相当
まつたけ	6134g相当
エリンギ	6572g相当
ぶなしめじ	10223g
しいたけ	4381g相当
まいたけ	15334g
なめこ	18400g
マッシュルーム	8364g相当

藻類でビタミンB6を9.2mgはこのぐらい

焼きのり	1560g相当
あおのり	1840g相当
いわのり	2422g相当
塩昆布	13143g
こんぶ	30667g
昆布の佃煮	18400g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

ほかのビタミンB6量について調べる