ビタミンB12が3984μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が3984μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を3984μgはこのぐらい

プロセスチーズ 124500g
モッツァレラチーズ 249000g
牛乳 1328000g 6640杯
低脂肪牛乳 996000g 4980杯

肉類でビタミンB12を3984μgはこのぐらい

牛バラ肉 209685g
豚バラ肉 796800g
牛サーロイン 498000g
牛肩ロース肉 234353g
牛ひき肉 249000g
生ハム 996000g
ソーセージ 398400g
鶏むね肉 1328000g
牛フィレ肉 132800g
チャーシュー 332000g
豚フィレ肉 796800g
鶏ささみ 3984000g 79680本
砂肝 234353g

卵類でビタミンB12を3984μgはこのぐらい

卵黄 113829g 5691個
生たまご 362182g 6036個
ゆでたまご 398400g 6640個

魚介類でビタミンB12を3984μgはこのぐらい

かつお節 26561g
するめ(あたりめ) 33200g
さんま 24900g
うなぎのかば焼き 181091g
塩さば 56113g
イクラ 8477g相当
うなぎ 113829g
ぶり 104843g
はまち 86609g
ぎんざけ 76616g
魚肉ソーセージ 1328000g
いわし 24900g
魚肉ハム 996000g
ししゃも 53121g
たい 332000g
べにざけ 42383g
辛子明太子 36219g
まぐろの赤身 306462g
あじ 56113g
ほっけ 36219g
かまぼこ 1328000g
はんぺん 996000g
かにかま 569143g
あまえび 166000g
なると 996000g
ブラックタイガー 442667g
するめいか 81307g
かき 17322g
あさり 8893g相当

一般的食品でビタミンB12を3984μgはこのぐらい

チャーハン 3984000g
とりから揚げ 1328000g
ハンバーグ 796800g
豆腐ハンバーグ 1992000g
お好み焼き 1992000g

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μg