ビタミンB12が3804μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が3804μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を3804μgはこのぐらい

プロセスチーズ 118875g
モッツァレラチーズ 237750g
牛乳 1268000g 6340杯
低脂肪牛乳 951000g 4755杯

肉類でビタミンB12を3804μgはこのぐらい

牛バラ肉 200211g
豚バラ肉 760800g
牛サーロイン 475500g
牛肩ロース肉 223765g
牛ひき肉 237750g
生ハム 951000g
ソーセージ 380400g
鶏むね肉 1268000g
牛フィレ肉 126800g
チャーシュー 317000g
豚フィレ肉 760800g
鶏ささみ 3804000g 76080本
砂肝 223765g

卵類でビタミンB12を3804μgはこのぐらい

卵黄 108686g 5434個
生たまご 345819g 5763個
ゆでたまご 380400g 6340個

魚介類でビタミンB12を3804μgはこのぐらい

かつお節 25360g
するめ(あたりめ) 31700g
さんま 23775g
うなぎのかば焼き 172910g
塩さば 53578g
イクラ 8094g相当
うなぎ 108686g
ぶり 100106g
はまち 82696g
ぎんざけ 73154g
魚肉ソーセージ 1268000g
いわし 23775g
魚肉ハム 951000g
ししゃも 50720g
たい 317000g
べにざけ 40469g
辛子明太子 34582g
まぐろの赤身 292616g
あじ 53578g
ほっけ 34582g
かまぼこ 1268000g
はんぺん 951000g
かにかま 543429g
あまえび 158500g
なると 951000g
ブラックタイガー 422667g
するめいか 77633g
かき 16540g
あさり 8492g相当

一般的食品でビタミンB12を3804μgはこのぐらい

チャーハン 3804000g
とりから揚げ 1268000g
ハンバーグ 760800g
豆腐ハンバーグ 1902000g
お好み焼き 1902000g

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μg