ビタミンB12が3467μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が3467μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を3467μgはこのぐらい

プロセスチーズ 108344g
モッツァレラチーズ 216688g
牛乳 1155667g 5778杯
低脂肪牛乳 866750g 4333杯

肉類でビタミンB12を3467μgはこのぐらい

牛バラ肉 182474g
豚バラ肉 693400g
牛サーロイン 433375g
牛肩ロース肉 203942g
牛ひき肉 216688g
生ハム 866750g
ソーセージ 346700g
鶏むね肉 1155667g
牛フィレ肉 115567g
チャーシュー 288917g
豚フィレ肉 693400g
鶏ささみ 3467000g 69340本
砂肝 203942g

卵類でビタミンB12を3467μgはこのぐらい

卵黄 99058g 4952個
生たまご 315182g 5253個
ゆでたまご 346700g 5778個

魚介類でビタミンB12を3467μgはこのぐらい

かつお節 23114g
するめ(あたりめ) 28892g
さんま 21669g
うなぎのかば焼き 157591g
塩さば 48831g
イクラ 7377g相当
うなぎ 99058g
ぶり 91237g
はまち 75370g
ぎんざけ 66674g
魚肉ソーセージ 1155667g
いわし 21669g
魚肉ハム 866750g
ししゃも 46227g
たい 288917g
べにざけ 36883g
辛子明太子 31519g
まぐろの赤身 266693g
あじ 48831g
ほっけ 31519g
かまぼこ 1155667g
はんぺん 866750g
かにかま 495286g
あまえび 144459g
なると 866750g
ブラックタイガー 385223g
するめいか 70756g
かき 15074g
あさり 7739g相当

一般的食品でビタミンB12を3467μgはこのぐらい

チャーハン 3467000g
とりから揚げ 1155667g
ハンバーグ 693400g
豆腐ハンバーグ 1733500g
お好み焼き 1733500g

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μg