ビタミンB12が3375μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が3375μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を3375μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
105469g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
210938g |
|
|---|
| 牛乳 |
1125000g |
5625杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
843750g |
4218杯 |
|---|
肉類でビタミンB12を3375μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
177632g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
675000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
421875g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
198530g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
210938g |
|
|---|
| 生ハム |
843750g |
|
|---|
| ソーセージ |
337500g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
1125000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
112500g |
|
|---|
| チャーシュー |
281250g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
675000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
3375000g |
67500本 |
|---|
| 砂肝 |
198530g |
|
|---|
卵類でビタミンB12を3375μgはこのぐらい
| 卵黄 |
96429g |
4821個 |
|---|
| 生たまご |
306819g |
5113個 |
|---|
| ゆでたまご |
337500g |
5625個 |
|---|
魚介類でビタミンB12を3375μgはこのぐらい
| かつお節 |
22500g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
28125g |
|
|---|
| さんま |
21094g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
153410g |
|
|---|
| 塩さば |
47536g |
|
|---|
| イクラ |
7181g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
96429g |
|
|---|
| ぶり |
88816g |
|
|---|
| はまち |
73370g |
|
|---|
| ぎんざけ |
64904g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
1125000g |
|
|---|
| いわし |
21094g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
843750g |
|
|---|
| ししゃも |
45000g |
|
|---|
| たい |
281250g |
|
|---|
| べにざけ |
35905g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
30682g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
259616g |
|
|---|
| あじ |
47536g |
|
|---|
| ほっけ |
30682g |
|
|---|
| かまぼこ |
1125000g |
|
|---|
| はんぺん |
843750g |
|
|---|
| かにかま |
482143g |
|
|---|
| あまえび |
140625g |
|
|---|
| なると |
843750g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
375000g |
|
|---|
| するめいか |
68878g |
|
|---|
| かき |
14674g |
|
|---|
| あさり |
7534g相当 |
|
|---|
一般的食品でビタミンB12を3375μgはこのぐらい
| チャーハン |
3375000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
1125000g |
|
|---|
| ハンバーグ |
675000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
1687500g |
|
|---|
| お好み焼き |
1687500g |
|
|---|
ほかのビタミンB12量について調べる
