ビタミンB12が3282μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が3282μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を3282μgはこのぐらい

プロセスチーズ 102563g
モッツァレラチーズ 205125g
牛乳 1094000g 5470杯
低脂肪牛乳 820500g 4102杯

肉類でビタミンB12を3282μgはこのぐらい

牛バラ肉 172737g
豚バラ肉 656400g
牛サーロイン 410250g
牛肩ロース肉 193059g
牛ひき肉 205125g
生ハム 820500g
ソーセージ 328200g
鶏むね肉 1094000g
牛フィレ肉 109400g
チャーシュー 273500g
豚フィレ肉 656400g
鶏ささみ 3282000g 65640本
砂肝 193059g

卵類でビタミンB12を3282μgはこのぐらい

卵黄 93772g 4688個
生たまご 298364g 4972個
ゆでたまご 328200g 5470個

魚介類でビタミンB12を3282μgはこのぐらい

かつお節 21880g
するめ(あたりめ) 27350g
さんま 20513g
うなぎのかば焼き 149182g
塩さば 46226g
イクラ 6983g相当
うなぎ 93772g
ぶり 86369g
はまち 71348g
ぎんざけ 63116g
魚肉ソーセージ 1094000g
いわし 20513g
魚肉ハム 820500g
ししゃも 43760g
たい 273500g
べにざけ 34915g
辛子明太子 29837g
まぐろの赤身 252462g
あじ 46226g
ほっけ 29837g
かまぼこ 1094000g
はんぺん 820500g
かにかま 468858g
あまえび 136750g
なると 820500g
ブラックタイガー 364667g
するめいか 66980g
かき 14270g
あさり 7326g相当

一般的食品でビタミンB12を3282μgはこのぐらい

チャーハン 3282000g
とりから揚げ 1094000g
ハンバーグ 656400g
豆腐ハンバーグ 1641000g
お好み焼き 1641000g

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μg