ビタミンB12が3123μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が3123μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を3123μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
97594g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
195188g |
|
|---|
| 牛乳 |
1041000g |
5205杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
780750g |
3903杯 |
|---|
肉類でビタミンB12を3123μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
164369g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
624600g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
390375g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
183706g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
195188g |
|
|---|
| 生ハム |
780750g |
|
|---|
| ソーセージ |
312300g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
1041000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
104100g |
|
|---|
| チャーシュー |
260250g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
624600g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
3123000g |
62460本 |
|---|
| 砂肝 |
183706g |
|
|---|
卵類でビタミンB12を3123μgはこのぐらい
| 卵黄 |
89229g |
4461個 |
|---|
| 生たまご |
283910g |
4731個 |
|---|
| ゆでたまご |
312300g |
5205個 |
|---|
魚介類でビタミンB12を3123μgはこのぐらい
| かつお節 |
20820g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
26025g |
|
|---|
| さんま |
19519g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
141955g |
|
|---|
| 塩さば |
43986g |
|
|---|
| イクラ |
6645g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
89229g |
|
|---|
| ぶり |
82185g |
|
|---|
| はまち |
67892g |
|
|---|
| ぎんざけ |
60058g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
1041000g |
|
|---|
| いわし |
19519g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
780750g |
|
|---|
| ししゃも |
41640g |
|
|---|
| たい |
260250g |
|
|---|
| べにざけ |
33224g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
28391g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
240231g |
|
|---|
| あじ |
43986g |
|
|---|
| ほっけ |
28391g |
|
|---|
| かまぼこ |
1041000g |
|
|---|
| はんぺん |
780750g |
|
|---|
| かにかま |
446143g |
|
|---|
| あまえび |
130125g |
|
|---|
| なると |
780750g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
347000g |
|
|---|
| するめいか |
63735g |
|
|---|
| かき |
13579g |
|
|---|
| あさり |
6971g相当 |
|
|---|
一般的食品でビタミンB12を3123μgはこのぐらい
| チャーハン |
3123000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
1041000g |
|
|---|
| ハンバーグ |
624600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
1561500g |
|
|---|
| お好み焼き |
1561500g |
|
|---|
ほかのビタミンB12量について調べる
