ビタミンB12が3106μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が3106μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を3106μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
97063g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
194125g |
|
|---|
| 牛乳 |
1035334g |
5176杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
776500g |
3882杯 |
|---|
肉類でビタミンB12を3106μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
163474g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
621200g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
388250g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
182706g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
194125g |
|
|---|
| 生ハム |
776500g |
|
|---|
| ソーセージ |
310600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
1035334g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
103534g |
|
|---|
| チャーシュー |
258834g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
621200g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
3106000g |
62120本 |
|---|
| 砂肝 |
182706g |
|
|---|
卵類でビタミンB12を3106μgはこのぐらい
| 卵黄 |
88743g |
4437個 |
|---|
| 生たまご |
282364g |
4706個 |
|---|
| ゆでたまご |
310600g |
5176個 |
|---|
魚介類でビタミンB12を3106μgはこのぐらい
| かつお節 |
20707g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
25884g |
|
|---|
| さんま |
19413g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
141182g |
|
|---|
| 塩さば |
43747g |
|
|---|
| イクラ |
6609g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
88743g |
|
|---|
| ぶり |
81737g |
|
|---|
| はまち |
67522g |
|
|---|
| ぎんざけ |
59731g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
1035334g |
|
|---|
| いわし |
19413g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
776500g |
|
|---|
| ししゃも |
41414g |
|
|---|
| たい |
258834g |
|
|---|
| べにざけ |
33043g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
28237g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
238924g |
|
|---|
| あじ |
43747g |
|
|---|
| ほっけ |
28237g |
|
|---|
| かまぼこ |
1035334g |
|
|---|
| はんぺん |
776500g |
|
|---|
| かにかま |
443715g |
|
|---|
| あまえび |
129417g |
|
|---|
| なると |
776500g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
345112g |
|
|---|
| するめいか |
63388g |
|
|---|
| かき |
13505g |
|
|---|
| あさり |
6934g相当 |
|
|---|
一般的食品でビタミンB12を3106μgはこのぐらい
| チャーハン |
3106000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
1035334g |
|
|---|
| ハンバーグ |
621200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
1553000g |
|
|---|
| お好み焼き |
1553000g |
|
|---|
ほかのビタミンB12量について調べる
