ビタミンB12が2977μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が2977μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を2977μgはこのぐらい

プロセスチーズ 93032g
モッツァレラチーズ 186063g
牛乳 992334g 4961杯
低脂肪牛乳 744250g 3721杯

肉類でビタミンB12を2977μgはこのぐらい

牛バラ肉 156685g
豚バラ肉 595400g
牛サーロイン 372125g
牛肩ロース肉 175118g
牛ひき肉 186063g
生ハム 744250g
ソーセージ 297700g
鶏むね肉 992334g
牛フィレ肉 99234g
チャーシュー 248084g
豚フィレ肉 595400g
鶏ささみ 2977000g 59540本
砂肝 175118g

卵類でビタミンB12を2977μgはこのぐらい

卵黄 85058g 4252個
生たまご 270637g 4510個
ゆでたまご 297700g 4961個

魚介類でビタミンB12を2977μgはこのぐらい

かつお節 19847g
するめ(あたりめ) 24809g
さんま 18607g
うなぎのかば焼き 135319g
塩さば 41930g
イクラ 6335g相当
うなぎ 85058g
ぶり 78343g
はまち 64718g
ぎんざけ 57250g
魚肉ソーセージ 992334g
いわし 18607g
魚肉ハム 744250g
ししゃも 39694g
たい 248084g
べにざけ 31671g
辛子明太子 27064g
まぐろの赤身 229000g
あじ 41930g
ほっけ 27064g
かまぼこ 992334g
はんぺん 744250g
かにかま 425286g
あまえび 124042g
なると 744250g
ブラックタイガー 330778g
するめいか 60756g
かき 12944g
あさり 6646g相当

一般的食品でビタミンB12を2977μgはこのぐらい

チャーハン 2977000g
とりから揚げ 992334g
ハンバーグ 595400g
豆腐ハンバーグ 1488500g
お好み焼き 1488500g

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μg