ビタミンB12が2545μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が2545μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を2545μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
79532g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
159063g |
|
|---|
| 牛乳 |
848334g |
4241杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
636250g |
3181杯 |
|---|
肉類でビタミンB12を2545μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
133948g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
509000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
318125g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
149706g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
159063g |
|
|---|
| 生ハム |
636250g |
|
|---|
| ソーセージ |
254500g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
848334g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
84834g |
|
|---|
| チャーシュー |
212084g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
509000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
2545000g |
50900本 |
|---|
| 砂肝 |
149706g |
|
|---|
卵類でビタミンB12を2545μgはこのぐらい
| 卵黄 |
72715g |
3635個 |
|---|
| 生たまご |
231364g |
3856個 |
|---|
| ゆでたまご |
254500g |
4241個 |
|---|
魚介類でビタミンB12を2545μgはこのぐらい
| かつお節 |
16967g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
21209g |
|
|---|
| さんま |
15907g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
115682g |
|
|---|
| 塩さば |
35846g |
|
|---|
| イクラ |
5415g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
72715g |
|
|---|
| ぶり |
66974g |
|
|---|
| はまち |
55327g |
|
|---|
| ぎんざけ |
48943g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
848334g |
|
|---|
| いわし |
15907g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
636250g |
|
|---|
| ししゃも |
33934g |
|
|---|
| たい |
212084g |
|
|---|
| べにざけ |
27075g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
23137g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
195770g |
|
|---|
| あじ |
35846g |
|
|---|
| ほっけ |
23137g |
|
|---|
| かまぼこ |
848334g |
|
|---|
| はんぺん |
636250g |
|
|---|
| かにかま |
363572g |
|
|---|
| あまえび |
106042g |
|
|---|
| なると |
636250g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
282778g |
|
|---|
| するめいか |
51939g |
|
|---|
| かき |
11066g |
|
|---|
| あさり |
5681g相当 |
|
|---|
一般的食品でビタミンB12を2545μgはこのぐらい
| チャーハン |
2545000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
848334g |
|
|---|
| ハンバーグ |
509000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
1272500g |
|
|---|
| お好み焼き |
1272500g |
|
|---|
ほかのビタミンB12量について調べる
