ビタミンB12が2363μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が2363μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を2363μgはこのぐらい

プロセスチーズ 73844g
モッツァレラチーズ 147688g
牛乳 787667g 3938杯
低脂肪牛乳 590750g 2953杯

肉類でビタミンB12を2363μgはこのぐらい

牛バラ肉 124369g
豚バラ肉 472600g
牛サーロイン 295375g
牛肩ロース肉 139000g
牛ひき肉 147688g
生ハム 590750g
ソーセージ 236300g
鶏むね肉 787667g
牛フィレ肉 78767g
チャーシュー 196917g
豚フィレ肉 472600g
鶏ささみ 2363000g 47260本
砂肝 139000g

卵類でビタミンB12を2363μgはこのぐらい

卵黄 67515g 3375個
生たまご 214819g 3580個
ゆでたまご 236300g 3938個

魚介類でビタミンB12を2363μgはこのぐらい

かつお節 15754g
するめ(あたりめ) 19692g
さんま 14769g
うなぎのかば焼き 107410g
塩さば 33282g
イクラ 5028g相当
うなぎ 67515g
ぶり 62185g
はまち 51370g
ぎんざけ 45443g
魚肉ソーセージ 787667g
いわし 14769g
魚肉ハム 590750g
ししゃも 31507g
たい 196917g
べにざけ 25139g
辛子明太子 21482g
まぐろの赤身 181770g
あじ 33282g
ほっけ 21482g
かまぼこ 787667g
はんぺん 590750g
かにかま 337572g
あまえび 98459g
なると 590750g
ブラックタイガー 262556g
するめいか 48225g
かき 10274g
あさり 5275g相当

一般的食品でビタミンB12を2363μgはこのぐらい

チャーハン 2363000g
とりから揚げ 787667g
ハンバーグ 472600g
豆腐ハンバーグ 1181500g
お好み焼き 1181500g

ほかのビタミンB12量について調べる

μg