ビタミンB12が2314μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が2314μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を2314μgはこのぐらい

プロセスチーズ 72313g
モッツァレラチーズ 144625g
牛乳 771334g 3856杯
低脂肪牛乳 578500g 2892杯

肉類でビタミンB12を2314μgはこのぐらい

牛バラ肉 121790g
豚バラ肉 462800g
牛サーロイン 289250g
牛肩ロース肉 136118g
牛ひき肉 144625g
生ハム 578500g
ソーセージ 231400g
鶏むね肉 771334g
牛フィレ肉 77134g
チャーシュー 192834g
豚フィレ肉 462800g
鶏ささみ 2314000g 46280本
砂肝 136118g

卵類でビタミンB12を2314μgはこのぐらい

卵黄 66115g 3305個
生たまご 210364g 3506個
ゆでたまご 231400g 3856個

魚介類でビタミンB12を2314μgはこのぐらい

かつお節 15427g
するめ(あたりめ) 19284g
さんま 14463g
うなぎのかば焼き 105182g
塩さば 32592g
イクラ 4924g相当
うなぎ 66115g
ぶり 60895g
はまち 50305g
ぎんざけ 44500g
魚肉ソーセージ 771334g
いわし 14463g
魚肉ハム 578500g
ししゃも 30854g
たい 192834g
べにざけ 24618g
辛子明太子 21037g
まぐろの赤身 178000g
あじ 32592g
ほっけ 21037g
かまぼこ 771334g
はんぺん 578500g
かにかま 330572g
あまえび 96417g
なると 578500g
ブラックタイガー 257112g
するめいか 47225g
かき 10061g
あさり 5166g相当

一般的食品でビタミンB12を2314μgはこのぐらい

チャーハン 2314000g
とりから揚げ 771334g
ハンバーグ 462800g
豆腐ハンバーグ 1157000g
お好み焼き 1157000g

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μg