ビタミンB12が2180μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が2180μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を2180μgはこのぐらい

プロセスチーズ 68125g
モッツァレラチーズ 136250g
牛乳 726667g 3633杯
低脂肪牛乳 545000g 2725杯

肉類でビタミンB12を2180μgはこのぐらい

牛バラ肉 114737g
豚バラ肉 436000g
牛サーロイン 272500g
牛肩ロース肉 128236g
牛ひき肉 136250g
生ハム 545000g
ソーセージ 218000g
鶏むね肉 726667g
牛フィレ肉 72667g
チャーシュー 181667g
豚フィレ肉 436000g
鶏ささみ 2180000g 43600本
砂肝 128236g

卵類でビタミンB12を2180μgはこのぐらい

卵黄 62286g 3114個
生たまご 198182g 3303個
ゆでたまご 218000g 3633個

魚介類でビタミンB12を2180μgはこのぐらい

かつお節 14534g
するめ(あたりめ) 18167g
さんま 13625g
うなぎのかば焼き 99091g
塩さば 30705g
イクラ 4639g相当
うなぎ 62286g
ぶり 57369g
はまち 47392g
ぎんざけ 41924g
魚肉ソーセージ 726667g
いわし 13625g
魚肉ハム 545000g
ししゃも 29067g
たい 181667g
べにざけ 23192g
辛子明太子 19819g
まぐろの赤身 167693g
あじ 30705g
ほっけ 19819g
かまぼこ 726667g
はんぺん 545000g
かにかま 311429g
あまえび 90834g
なると 545000g
ブラックタイガー 242223g
するめいか 44490g
かき 9479g相当
あさり 4867g相当

一般的食品でビタミンB12を2180μgはこのぐらい

チャーハン 2180000g
とりから揚げ 726667g
ハンバーグ 436000g
豆腐ハンバーグ 1090000g
お好み焼き 1090000g

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