ビタミンB12が2080μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が2080μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を2080μgはこのぐらい

プロセスチーズ 65000g
モッツァレラチーズ 130000g
牛乳 693334g 3466杯
低脂肪牛乳 520000g 2600杯

肉類でビタミンB12を2080μgはこのぐらい

牛バラ肉 109474g
豚バラ肉 416000g
牛サーロイン 260000g
牛肩ロース肉 122353g
牛ひき肉 130000g
生ハム 520000g
ソーセージ 208000g
鶏むね肉 693334g
牛フィレ肉 69334g
チャーシュー 173334g
豚フィレ肉 416000g
鶏ささみ 2080000g 41600本
砂肝 122353g

卵類でビタミンB12を2080μgはこのぐらい

卵黄 59429g 2971個
生たまご 189091g 3151個
ゆでたまご 208000g 3466個

魚介類でビタミンB12を2080μgはこのぐらい

かつお節 13867g
するめ(あたりめ) 17334g
さんま 13000g
うなぎのかば焼き 94546g
塩さば 29296g
イクラ 4426g相当
うなぎ 59429g
ぶり 54737g
はまち 45218g
ぎんざけ 40000g
魚肉ソーセージ 693334g
いわし 13000g
魚肉ハム 520000g
ししゃも 27734g
たい 173334g
べにざけ 22128g
辛子明太子 18910g
まぐろの赤身 160000g
あじ 29296g
ほっけ 18910g
かまぼこ 693334g
はんぺん 520000g
かにかま 297143g
あまえび 86667g
なると 520000g
ブラックタイガー 231112g
するめいか 42449g
かき 9044g相当
あさり 4643g相当

一般的食品でビタミンB12を2080μgはこのぐらい

チャーハン 2080000g
とりから揚げ 693334g
ハンバーグ 416000g
豆腐ハンバーグ 1040000g
お好み焼き 1040000g

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