ビタミンB12が2063μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が2063μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を2063μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
64469g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
128938g |
|
|---|
| 牛乳 |
687667g |
3438杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
515750g |
2578杯 |
|---|
肉類でビタミンB12を2063μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
108579g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
412600g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
257875g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
121353g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
128938g |
|
|---|
| 生ハム |
515750g |
|
|---|
| ソーセージ |
206300g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
687667g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
68767g |
|
|---|
| チャーシュー |
171917g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
412600g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
2063000g |
41260本 |
|---|
| 砂肝 |
121353g |
|
|---|
卵類でビタミンB12を2063μgはこのぐらい
| 卵黄 |
58943g |
2947個 |
|---|
| 生たまご |
187546g |
3125個 |
|---|
| ゆでたまご |
206300g |
3438個 |
|---|
魚介類でビタミンB12を2063μgはこのぐらい
| かつお節 |
13754g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
17192g |
|
|---|
| さんま |
12894g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
93773g |
|
|---|
| 塩さば |
29057g |
|
|---|
| イクラ |
4390g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
58943g |
|
|---|
| ぶり |
54290g |
|
|---|
| はまち |
44848g |
|
|---|
| ぎんざけ |
39674g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
687667g |
|
|---|
| いわし |
12894g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
515750g |
|
|---|
| ししゃも |
27507g |
|
|---|
| たい |
171917g |
|
|---|
| べにざけ |
21947g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
18755g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
158693g |
|
|---|
| あじ |
29057g |
|
|---|
| ほっけ |
18755g |
|
|---|
| かまぼこ |
687667g |
|
|---|
| はんぺん |
515750g |
|
|---|
| かにかま |
294715g |
|
|---|
| あまえび |
85959g |
|
|---|
| なると |
515750g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
229223g |
|
|---|
| するめいか |
42103g |
|
|---|
| かき |
8970g相当 |
|
|---|
| あさり |
4605g相当 |
|
|---|
一般的食品でビタミンB12を2063μgはこのぐらい
| チャーハン |
2063000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
687667g |
|
|---|
| ハンバーグ |
412600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
1031500g |
|
|---|
| お好み焼き |
1031500g |
|
|---|
ほかのビタミンB12量について調べる
