ビタミンB12が2073μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が2073μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を2073μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
64782g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
129563g |
|
|---|
| 牛乳 |
691000g |
3455杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
518250g |
2591杯 |
|---|
肉類でビタミンB12を2073μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
109106g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
414600g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
259125g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
121942g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
129563g |
|
|---|
| 生ハム |
518250g |
|
|---|
| ソーセージ |
207300g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
691000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
69100g |
|
|---|
| チャーシュー |
172750g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
414600g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
2073000g |
41460本 |
|---|
| 砂肝 |
121942g |
|
|---|
卵類でビタミンB12を2073μgはこのぐらい
| 卵黄 |
59229g |
2961個 |
|---|
| 生たまご |
188455g |
3140個 |
|---|
| ゆでたまご |
207300g |
3455個 |
|---|
魚介類でビタミンB12を2073μgはこのぐらい
| かつお節 |
13820g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
17275g |
|
|---|
| さんま |
12957g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
94228g |
|
|---|
| 塩さば |
29198g |
|
|---|
| イクラ |
4411g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
59229g |
|
|---|
| ぶり |
54553g |
|
|---|
| はまち |
45066g |
|
|---|
| ぎんざけ |
39866g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
691000g |
|
|---|
| いわし |
12957g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
518250g |
|
|---|
| ししゃも |
27640g |
|
|---|
| たい |
172750g |
|
|---|
| べにざけ |
22054g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
18846g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
159462g |
|
|---|
| あじ |
29198g |
|
|---|
| ほっけ |
18846g |
|
|---|
| かまぼこ |
691000g |
|
|---|
| はんぺん |
518250g |
|
|---|
| かにかま |
296143g |
|
|---|
| あまえび |
86375g |
|
|---|
| なると |
518250g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
230334g |
|
|---|
| するめいか |
42307g |
|
|---|
| かき |
9014g相当 |
|
|---|
| あさり |
4628g相当 |
|
|---|
一般的食品でビタミンB12を2073μgはこのぐらい
| チャーハン |
2073000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
691000g |
|
|---|
| ハンバーグ |
414600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
1036500g |
|
|---|
| お好み焼き |
1036500g |
|
|---|
ほかのビタミンB12量について調べる
