ビタミンB12が2017μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が2017μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を2017μgはこのぐらい

プロセスチーズ 63032g
モッツァレラチーズ 126063g
牛乳 672334g 3361杯
低脂肪牛乳 504250g 2521杯

肉類でビタミンB12を2017μgはこのぐらい

牛バラ肉 106158g
豚バラ肉 403400g
牛サーロイン 252125g
牛肩ロース肉 118648g
牛ひき肉 126063g
生ハム 504250g
ソーセージ 201700g
鶏むね肉 672334g
牛フィレ肉 67234g
チャーシュー 168084g
豚フィレ肉 403400g
鶏ささみ 2017000g 40340本
砂肝 118648g

卵類でビタミンB12を2017μgはこのぐらい

卵黄 57629g 2881個
生たまご 183364g 3056個
ゆでたまご 201700g 3361個

魚介類でビタミンB12を2017μgはこのぐらい

かつお節 13447g
するめ(あたりめ) 16809g
さんま 12607g
うなぎのかば焼き 91682g
塩さば 28409g
イクラ 4292g相当
うなぎ 57629g
ぶり 53079g
はまち 43848g
ぎんざけ 38789g
魚肉ソーセージ 672334g
いわし 12607g
魚肉ハム 504250g
ししゃも 26894g
たい 168084g
べにざけ 21458g
辛子明太子 18337g
まぐろの赤身 155154g
あじ 28409g
ほっけ 18337g
かまぼこ 672334g
はんぺん 504250g
かにかま 288143g
あまえび 84042g
なると 504250g
ブラックタイガー 224112g
するめいか 41164g
かき 8770g相当
あさり 4503g相当

一般的食品でビタミンB12を2017μgはこのぐらい

チャーハン 2017000g
とりから揚げ 672334g
ハンバーグ 403400g
豆腐ハンバーグ 1008500g
お好み焼き 1008500g

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μg

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