ビタミンB12が1976μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が1976μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を1976μgはこのぐらい

プロセスチーズ 61750g
モッツァレラチーズ 123500g
牛乳 658667g 3293杯
低脂肪牛乳 494000g 2470杯

肉類でビタミンB12を1976μgはこのぐらい

牛バラ肉 104000g
豚バラ肉 395200g
牛サーロイン 247000g
牛肩ロース肉 116236g
牛ひき肉 123500g
生ハム 494000g
ソーセージ 197600g
鶏むね肉 658667g
牛フィレ肉 65867g
チャーシュー 164667g
豚フィレ肉 395200g
鶏ささみ 1976000g 39520本
砂肝 116236g

卵類でビタミンB12を1976μgはこのぐらい

卵黄 56458g 2822個
生たまご 179637g 2993個
ゆでたまご 197600g 3293個

魚介類でビタミンB12を1976μgはこのぐらい

かつお節 13174g
するめ(あたりめ) 16467g
さんま 12350g
うなぎのかば焼き 89819g
塩さば 27831g
イクラ 4205g相当
うなぎ 56458g
ぶり 52000g
はまち 42957g
ぎんざけ 38000g
魚肉ソーセージ 658667g
いわし 12350g
魚肉ハム 494000g
ししゃも 26347g
たい 164667g
べにざけ 21022g
辛子明太子 17964g
まぐろの赤身 152000g
あじ 27831g
ほっけ 17964g
かまぼこ 658667g
はんぺん 494000g
かにかま 282286g
あまえび 82334g
なると 494000g
ブラックタイガー 219556g
するめいか 40327g
かき 8592g相当
あさり 4411g相当

一般的食品でビタミンB12を1976μgはこのぐらい

チャーハン 1976000g
とりから揚げ 658667g
ハンバーグ 395200g
豆腐ハンバーグ 988000g
お好み焼き 988000g

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μg