ビタミンB12が1976μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が1976μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を1976μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
61750g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
123500g |
|
|---|
| 牛乳 |
658667g |
3293杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
494000g |
2470杯 |
|---|
肉類でビタミンB12を1976μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
104000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
395200g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
247000g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
116236g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
123500g |
|
|---|
| 生ハム |
494000g |
|
|---|
| ソーセージ |
197600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
658667g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
65867g |
|
|---|
| チャーシュー |
164667g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
395200g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
1976000g |
39520本 |
|---|
| 砂肝 |
116236g |
|
|---|
卵類でビタミンB12を1976μgはこのぐらい
| 卵黄 |
56458g |
2822個 |
|---|
| 生たまご |
179637g |
2993個 |
|---|
| ゆでたまご |
197600g |
3293個 |
|---|
魚介類でビタミンB12を1976μgはこのぐらい
| かつお節 |
13174g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
16467g |
|
|---|
| さんま |
12350g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
89819g |
|
|---|
| 塩さば |
27831g |
|
|---|
| イクラ |
4205g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
56458g |
|
|---|
| ぶり |
52000g |
|
|---|
| はまち |
42957g |
|
|---|
| ぎんざけ |
38000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
658667g |
|
|---|
| いわし |
12350g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
494000g |
|
|---|
| ししゃも |
26347g |
|
|---|
| たい |
164667g |
|
|---|
| べにざけ |
21022g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
17964g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
152000g |
|
|---|
| あじ |
27831g |
|
|---|
| ほっけ |
17964g |
|
|---|
| かまぼこ |
658667g |
|
|---|
| はんぺん |
494000g |
|
|---|
| かにかま |
282286g |
|
|---|
| あまえび |
82334g |
|
|---|
| なると |
494000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
219556g |
|
|---|
| するめいか |
40327g |
|
|---|
| かき |
8592g相当 |
|
|---|
| あさり |
4411g相当 |
|
|---|
一般的食品でビタミンB12を1976μgはこのぐらい
| チャーハン |
1976000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
658667g |
|
|---|
| ハンバーグ |
395200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
988000g |
|
|---|
| お好み焼き |
988000g |
|
|---|
ほかのビタミンB12量について調べる
