ビタミンB12が1960μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が1960μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を1960μgはこのぐらい

プロセスチーズ 61250g
モッツァレラチーズ 122500g
牛乳 653334g 3266杯
低脂肪牛乳 490000g 2450杯

肉類でビタミンB12を1960μgはこのぐらい

牛バラ肉 103158g
豚バラ肉 392000g
牛サーロイン 245000g
牛肩ロース肉 115295g
牛ひき肉 122500g
生ハム 490000g
ソーセージ 196000g
鶏むね肉 653334g
牛フィレ肉 65334g
チャーシュー 163334g
豚フィレ肉 392000g
鶏ささみ 1960000g 39200本
砂肝 115295g

卵類でビタミンB12を1960μgはこのぐらい

卵黄 56000g 2800個
生たまご 178182g 2969個
ゆでたまご 196000g 3266個

魚介類でビタミンB12を1960μgはこのぐらい

かつお節 13067g
するめ(あたりめ) 16334g
さんま 12250g
うなぎのかば焼き 89091g
塩さば 27606g
イクラ 4171g相当
うなぎ 56000g
ぶり 51579g
はまち 42609g
ぎんざけ 37693g
魚肉ソーセージ 653334g
いわし 12250g
魚肉ハム 490000g
ししゃも 26134g
たい 163334g
べにざけ 20852g
辛子明太子 17819g
まぐろの赤身 150770g
あじ 27606g
ほっけ 17819g
かまぼこ 653334g
はんぺん 490000g
かにかま 280000g
あまえび 81667g
なると 490000g
ブラックタイガー 217778g
するめいか 40000g
かき 8522g相当
あさり 4375g相当

一般的食品でビタミンB12を1960μgはこのぐらい

チャーハン 1960000g
とりから揚げ 653334g
ハンバーグ 392000g
豆腐ハンバーグ 980000g
お好み焼き 980000g

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μg