ビタミンB12が1432μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が1432μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を1432μgはこのぐらい

プロセスチーズ 44750g
モッツァレラチーズ 89500g
牛乳 477334g 2386杯
低脂肪牛乳 358000g 1790杯

肉類でビタミンB12を1432μgはこのぐらい

牛バラ肉 75369g
豚バラ肉 286400g
牛サーロイン 179000g
牛肩ロース肉 84236g
牛ひき肉 89500g
生ハム 358000g
ソーセージ 143200g
鶏むね肉 477334g
牛フィレ肉 47734g
チャーシュー 119334g
豚フィレ肉 286400g
鶏ささみ 1432000g 28640本
砂肝 84236g

卵類でビタミンB12を1432μgはこのぐらい

卵黄 40915g 2045個
生たまご 130182g 2169個
ゆでたまご 143200g 2386個

魚介類でビタミンB12を1432μgはこのぐらい

かつお節 9547g相当
するめ(あたりめ) 11934g
さんま 8950g相当
うなぎのかば焼き 65091g
塩さば 20170g
イクラ 3047g相当
うなぎ 40915g
ぶり 37685g
はまち 31131g
ぎんざけ 27539g
魚肉ソーセージ 477334g
いわし 8950g相当
魚肉ハム 358000g
ししゃも 19094g
たい 119334g
べにざけ 15235g
辛子明太子 13019g
まぐろの赤身 110154g
あじ 20170g
ほっけ 13019g
かまぼこ 477334g
はんぺん 358000g
かにかま 204572g
あまえび 59667g
なると 358000g
ブラックタイガー 159112g
するめいか 29225g
かき 6227g相当
あさり 3197g相当

一般的食品でビタミンB12を1432μgはこのぐらい

チャーハン 1432000g
とりから揚げ 477334g
ハンバーグ 286400g
豆腐ハンバーグ 716000g
お好み焼き 716000g

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μg