ビタミンB12が1413μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が1413μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を1413μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
44157g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
88313g |
|
|---|
| 牛乳 |
471000g |
2355杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
353250g |
1766杯 |
|---|
肉類でビタミンB12を1413μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
74369g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
282600g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
176625g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
83118g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
88313g |
|
|---|
| 生ハム |
353250g |
|
|---|
| ソーセージ |
141300g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
471000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
47100g |
|
|---|
| チャーシュー |
117750g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
282600g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
1413000g |
28260本 |
|---|
| 砂肝 |
83118g |
|
|---|
卵類でビタミンB12を1413μgはこのぐらい
| 卵黄 |
40372g |
2018個 |
|---|
| 生たまご |
128455g |
2140個 |
|---|
| ゆでたまご |
141300g |
2355個 |
|---|
魚介類でビタミンB12を1413μgはこのぐらい
| かつお節 |
9420g相当 |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
11775g |
|
|---|
| さんま |
8832g相当 |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
64228g |
|
|---|
| 塩さば |
19902g |
|
|---|
| イクラ |
3007g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
40372g |
|
|---|
| ぶり |
37185g |
|
|---|
| はまち |
30718g |
|
|---|
| ぎんざけ |
27174g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
471000g |
|
|---|
| いわし |
8832g相当 |
|
|---|
| 魚肉ハム |
353250g |
|
|---|
| ししゃも |
18840g |
|
|---|
| たい |
117750g |
|
|---|
| べにざけ |
15032g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
12846g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
108693g |
|
|---|
| あじ |
19902g |
|
|---|
| ほっけ |
12846g |
|
|---|
| かまぼこ |
471000g |
|
|---|
| はんぺん |
353250g |
|
|---|
| かにかま |
201858g |
|
|---|
| あまえび |
58875g |
|
|---|
| なると |
353250g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
157000g |
|
|---|
| するめいか |
28837g |
|
|---|
| かき |
6144g相当 |
|
|---|
| あさり |
3155g相当 |
|
|---|
一般的食品でビタミンB12を1413μgはこのぐらい
| チャーハン |
1413000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
471000g |
|
|---|
| ハンバーグ |
282600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
706500g |
|
|---|
| お好み焼き |
706500g |
|
|---|
ほかのビタミンB12量について調べる
