ビタミンB12が1409μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が1409μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を1409μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
44032g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
88063g |
|
|---|
| 牛乳 |
469667g |
2348杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
352250g |
1761杯 |
|---|
肉類でビタミンB12を1409μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
74158g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
281800g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
176125g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
82883g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
88063g |
|
|---|
| 生ハム |
352250g |
|
|---|
| ソーセージ |
140900g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
469667g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
46967g |
|
|---|
| チャーシュー |
117417g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
281800g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
1409000g |
28180本 |
|---|
| 砂肝 |
82883g |
|
|---|
卵類でビタミンB12を1409μgはこのぐらい
| 卵黄 |
40258g |
2012個 |
|---|
| 生たまご |
128091g |
2134個 |
|---|
| ゆでたまご |
140900g |
2348個 |
|---|
魚介類でビタミンB12を1409μgはこのぐらい
| かつお節 |
9394g相当 |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
11742g |
|
|---|
| さんま |
8807g相当 |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
64046g |
|
|---|
| 塩さば |
19846g |
|
|---|
| イクラ |
2998g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
40258g |
|
|---|
| ぶり |
37079g |
|
|---|
| はまち |
30631g |
|
|---|
| ぎんざけ |
27097g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
469667g |
|
|---|
| いわし |
8807g相当 |
|
|---|
| 魚肉ハム |
352250g |
|
|---|
| ししゃも |
18787g |
|
|---|
| たい |
117417g |
|
|---|
| べにざけ |
14990g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
12810g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
108385g |
|
|---|
| あじ |
19846g |
|
|---|
| ほっけ |
12810g |
|
|---|
| かまぼこ |
469667g |
|
|---|
| はんぺん |
352250g |
|
|---|
| かにかま |
201286g |
|
|---|
| あまえび |
58709g |
|
|---|
| なると |
352250g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
156556g |
|
|---|
| するめいか |
28756g |
|
|---|
| かき |
6127g相当 |
|
|---|
| あさり |
3146g相当 |
|
|---|
一般的食品でビタミンB12を1409μgはこのぐらい
| チャーハン |
1409000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
469667g |
|
|---|
| ハンバーグ |
281800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
704500g |
|
|---|
| お好み焼き |
704500g |
|
|---|
ほかのビタミンB12量について調べる
