ビタミンB12が1327μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が1327μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を1327μgはこのぐらい

プロセスチーズ 41469g
モッツァレラチーズ 82938g
牛乳 442334g 2211杯
低脂肪牛乳 331750g 1658杯

肉類でビタミンB12を1327μgはこのぐらい

牛バラ肉 69843g
豚バラ肉 265400g
牛サーロイン 165875g
牛肩ロース肉 78059g
牛ひき肉 82938g
生ハム 331750g
ソーセージ 132700g
鶏むね肉 442334g
牛フィレ肉 44234g
チャーシュー 110584g
豚フィレ肉 265400g
鶏ささみ 1327000g 26540本
砂肝 78059g

卵類でビタミンB12を1327μgはこのぐらい

卵黄 37915g 1895個
生たまご 120637g 2010個
ゆでたまご 132700g 2211個

魚介類でビタミンB12を1327μgはこのぐらい

かつお節 8847g相当
するめ(あたりめ) 11059g
さんま 8294g相当
うなぎのかば焼き 60319g
塩さば 18691g
イクラ 2824g相当
うなぎ 37915g
ぶり 34922g
はまち 28848g
ぎんざけ 25520g
魚肉ソーセージ 442334g
いわし 8294g相当
魚肉ハム 331750g
ししゃも 17694g
たい 110584g
べにざけ 14118g
辛子明太子 12064g
まぐろの赤身 102077g
あじ 18691g
ほっけ 12064g
かまぼこ 442334g
はんぺん 331750g
かにかま 189572g
あまえび 55292g
なると 331750g
ブラックタイガー 147445g
するめいか 27082g
かき 5770g相当
あさり 2963g相当

一般的食品でビタミンB12を1327μgはこのぐらい

チャーハン 1327000g
とりから揚げ 442334g
ハンバーグ 265400g
豆腐ハンバーグ 663500g
お好み焼き 663500g

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μg