ビタミンB12が1210μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が1210μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を1210μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
37813g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
75625g |
|
|---|
| 牛乳 |
403334g |
2016杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
302500g |
1512杯 |
|---|
肉類でビタミンB12を1210μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
63685g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
242000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
151250g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
71177g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
75625g |
|
|---|
| 生ハム |
302500g |
|
|---|
| ソーセージ |
121000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
403334g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
40334g |
|
|---|
| チャーシュー |
100834g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
242000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
1210000g |
24200本 |
|---|
| 砂肝 |
71177g |
|
|---|
卵類でビタミンB12を1210μgはこのぐらい
| 卵黄 |
34572g |
1728個 |
|---|
| 生たまご |
110000g |
1833個 |
|---|
| ゆでたまご |
121000g |
2016個 |
|---|
魚介類でビタミンB12を1210μgはこのぐらい
| かつお節 |
8067g相当 |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
10084g |
|
|---|
| さんま |
7563g相当 |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
55000g |
|
|---|
| 塩さば |
17043g |
|
|---|
| イクラ |
2575g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
34572g |
|
|---|
| ぶり |
31843g |
|
|---|
| はまち |
26305g |
|
|---|
| ぎんざけ |
23270g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
403334g |
|
|---|
| いわし |
7563g相当 |
|
|---|
| 魚肉ハム |
302500g |
|
|---|
| ししゃも |
16134g |
|
|---|
| たい |
100834g |
|
|---|
| べにざけ |
12873g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
11000g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
93077g |
|
|---|
| あじ |
17043g |
|
|---|
| ほっけ |
11000g |
|
|---|
| かまぼこ |
403334g |
|
|---|
| はんぺん |
302500g |
|
|---|
| かにかま |
172858g |
|
|---|
| あまえび |
50417g |
|
|---|
| なると |
302500g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
134445g |
|
|---|
| するめいか |
24694g |
|
|---|
| かき |
5261g相当 |
|
|---|
| あさり |
2701g相当 |
|
|---|
一般的食品でビタミンB12を1210μgはこのぐらい
| チャーハン |
1210000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
403334g |
|
|---|
| ハンバーグ |
242000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
605000g |
|
|---|
| お好み焼き |
605000g |
|
|---|
ほかのビタミンB12量について調べる
