ビタミンB12が1220μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が1220μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を1220μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
38125g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
76250g |
|
|---|
| 牛乳 |
406667g |
2033杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
305000g |
1525杯 |
|---|
肉類でビタミンB12を1220μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
64211g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
244000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
152500g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
71765g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
76250g |
|
|---|
| 生ハム |
305000g |
|
|---|
| ソーセージ |
122000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
406667g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
40667g |
|
|---|
| チャーシュー |
101667g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
244000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
1220000g |
24400本 |
|---|
| 砂肝 |
71765g |
|
|---|
卵類でビタミンB12を1220μgはこのぐらい
| 卵黄 |
34858g |
1742個 |
|---|
| 生たまご |
110910g |
1848個 |
|---|
| ゆでたまご |
122000g |
2033個 |
|---|
魚介類でビタミンB12を1220μgはこのぐらい
| かつお節 |
8134g相当 |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
10167g |
|
|---|
| さんま |
7625g相当 |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
55455g |
|
|---|
| 塩さば |
17184g |
|
|---|
| イクラ |
2596g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
34858g |
|
|---|
| ぶり |
32106g |
|
|---|
| はまち |
26522g |
|
|---|
| ぎんざけ |
23462g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
406667g |
|
|---|
| いわし |
7625g相当 |
|
|---|
| 魚肉ハム |
305000g |
|
|---|
| ししゃも |
16267g |
|
|---|
| たい |
101667g |
|
|---|
| べにざけ |
12979g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
11091g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
93847g |
|
|---|
| あじ |
17184g |
|
|---|
| ほっけ |
11091g |
|
|---|
| かまぼこ |
406667g |
|
|---|
| はんぺん |
305000g |
|
|---|
| かにかま |
174286g |
|
|---|
| あまえび |
50834g |
|
|---|
| なると |
305000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
135556g |
|
|---|
| するめいか |
24898g |
|
|---|
| かき |
5305g相当 |
|
|---|
| あさり |
2724g相当 |
|
|---|
一般的食品でビタミンB12を1220μgはこのぐらい
| チャーハン |
1220000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
406667g |
|
|---|
| ハンバーグ |
244000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
610000g |
|
|---|
| お好み焼き |
610000g |
|
|---|
ほかのビタミンB12量について調べる
