ビタミンB12が1162μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が1162μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を1162μgはこのぐらい

プロセスチーズ 36313g
モッツァレラチーズ 72625g
牛乳 387334g 1936杯
低脂肪牛乳 290500g 1452杯

肉類でビタミンB12を1162μgはこのぐらい

牛バラ肉 61158g
豚バラ肉 232400g
牛サーロイン 145250g
牛肩ロース肉 68353g
牛ひき肉 72625g
生ハム 290500g
ソーセージ 116200g
鶏むね肉 387334g
牛フィレ肉 38734g
チャーシュー 96834g
豚フィレ肉 232400g
鶏ささみ 1162000g 23240本
砂肝 68353g

卵類でビタミンB12を1162μgはこのぐらい

卵黄 33200g 1660個
生たまご 105637g 1760個
ゆでたまご 116200g 1936個

魚介類でビタミンB12を1162μgはこのぐらい

かつお節 7747g相当
するめ(あたりめ) 9684g相当
さんま 7263g相当
うなぎのかば焼き 52819g
塩さば 16367g
イクラ 2473g相当
うなぎ 33200g
ぶり 30579g
はまち 25261g
ぎんざけ 22347g
魚肉ソーセージ 387334g
いわし 7263g相当
魚肉ハム 290500g
ししゃも 15494g
たい 96834g
べにざけ 12362g
辛子明太子 10564g
まぐろの赤身 89385g
あじ 16367g
ほっけ 10564g
かまぼこ 387334g
はんぺん 290500g
かにかま 166000g
あまえび 48417g
なると 290500g
ブラックタイガー 129112g
するめいか 23715g
かき 5053g相当
あさり 2594g相当

一般的食品でビタミンB12を1162μgはこのぐらい

チャーハン 1162000g
とりから揚げ 387334g
ハンバーグ 232400g
豆腐ハンバーグ 581000g
お好み焼き 581000g

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μg