ビタミンB12が162μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が162μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を162μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
5063g相当 |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
10125g |
|
|---|
| 牛乳 |
54000g |
270杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
40500g |
202杯 |
|---|
肉類でビタミンB12を162μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
8527g相当 |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
32400g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
20250g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
9530g相当 |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
10125g |
|
|---|
| 生ハム |
40500g |
|
|---|
| ソーセージ |
16200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
54000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
5400g相当 |
|
|---|
| チャーシュー |
13500g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
32400g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
162000g |
3240本 |
|---|
| 砂肝 |
9530g相当 |
|
|---|
卵類でビタミンB12を162μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4629g相当 |
231個 |
|---|
| 生たまご |
14728g |
245個 |
|---|
| ゆでたまご |
16200g |
270個 |
|---|
魚介類でビタミンB12を162μgはこのぐらい
一般的食品でビタミンB12を162μgはこのぐらい
| チャーハン |
162000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
54000g |
|
|---|
| ハンバーグ |
32400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
81000g |
|
|---|
| お好み焼き |
81000g |
|
|---|
ほかのビタミンB12量について調べる
