ビタミンB12が1043μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が1043μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を1043μgはこのぐらい

プロセスチーズ 32594g
モッツァレラチーズ 65188g
牛乳 347667g 1738杯
低脂肪牛乳 260750g 1303杯

肉類でビタミンB12を1043μgはこのぐらい

牛バラ肉 54895g
豚バラ肉 208600g
牛サーロイン 130375g
牛肩ロース肉 61353g
牛ひき肉 65188g
生ハム 260750g
ソーセージ 104300g
鶏むね肉 347667g
牛フィレ肉 34767g
チャーシュー 86917g
豚フィレ肉 208600g
鶏ささみ 1043000g 20860本
砂肝 61353g

卵類でビタミンB12を1043μgはこのぐらい

卵黄 29800g 1490個
生たまご 94819g 1580個
ゆでたまご 104300g 1738個

魚介類でビタミンB12を1043μgはこのぐらい

かつお節 6954g相当
するめ(あたりめ) 8692g相当
さんま 6519g相当
うなぎのかば焼き 47410g
塩さば 14691g
イクラ 2220g相当
うなぎ 29800g
ぶり 27448g
はまち 22674g
ぎんざけ 20058g
魚肉ソーセージ 347667g
いわし 6519g相当
魚肉ハム 260750g
ししゃも 13907g
たい 86917g
べにざけ 11096g
辛子明太子 9482g相当
まぐろの赤身 80231g
あじ 14691g
ほっけ 9482g相当
かまぼこ 347667g
はんぺん 260750g
かにかま 149000g
あまえび 43459g
なると 260750g
ブラックタイガー 115889g
するめいか 21286g
かき 4535g相当
あさり 2329g相当

一般的食品でビタミンB12を1043μgはこのぐらい

チャーハン 1043000g
とりから揚げ 347667g
ハンバーグ 208600g
豆腐ハンバーグ 521500g
お好み焼き 521500g

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μg