ビタミンB1が9.3mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB1が9.3mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンB1を9.3mgはこのぐらい
| オートミール |
4650g相当 |
775杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
8455g相当 |
1056杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
11625g |
77合 |
|---|
| 中力粉 |
9300g相当 |
1162杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
10334g |
1291杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
11625g |
|
|---|
| 食パン |
13286g |
221枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
46500g |
387個 |
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| ごはん |
46500g |
310膳 |
|---|
| そば |
18600g |
93人前 |
|---|
| うどん |
46500g |
232玉 |
|---|
種実類でビタミンB1を9.3mgはこのぐらい
野菜でビタミンB1を9.3mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
2658g相当 |
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|---|
| にんにく |
4895g相当 |
699片 |
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| えだまめ |
3001g相当 |
1000さや |
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| かぼちゃ |
13286g |
8.8個 |
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| れんこん |
9300g相当 |
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| ごぼう |
18600g |
124本 |
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| ブロッコリー |
5471g相当 |
21株 |
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| にんじん |
13286g |
88本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
18600g |
93本 |
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| 玉ねぎ |
23250g |
116個 |
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| しそ |
7154g相当 |
7154枚 |
|---|
| ミニトマト |
13286g |
664個 |
|---|
| オクラ |
10334g |
1033本 |
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| キャベツ |
23250g |
19玉 |
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| アスパラガス |
6643g相当 |
221本 |
|---|
| トマト |
18600g |
93個 |
|---|
| ピーマン |
31001g |
1033個 |
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| なす |
18600g |
186本 |
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| ほうれんそう |
8455g相当 |
42束 |
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| パクチー |
10334g |
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|---|
| ズッキーニ |
18600g |
93本 |
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| 大根 |
46500g |
46本 |
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| きゅうり |
31001g |
310本 |
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| はくさい |
31001g |
20玉 |
|---|
| セロリ |
31001g |
206本 |
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| もやし |
13286g |
66袋 |
|---|
| レタス |
18600g |
37玉 |
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果物でビタミンB1を9.3mgはこのぐらい
| アボカド |
10334g |
103個 |
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| バナナ |
18600g |
155本 |
|---|
| マンゴー |
23250g |
116個 |
|---|
| ぶどう |
23250g |
46房 |
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| りんご |
46500g |
155個 |
|---|
| パイナップル |
10334g |
6.8個 |
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| キウイ（緑） |
93000g |
930個 |
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| みかん |
9300g相当 |
62個 |
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| グレープフルーツ |
13286g |
44個 |
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| メロン |
15501g |
10玉 |
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| 梨 |
46500g |
155個 |
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| もも |
93000g |
372個 |
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| いちご |
31001g |
1033個 |
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いも・でんぷん類でビタミンB1を9.3mgはこのぐらい
| ふかしいも |
9300g相当 |
46個 |
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| さつまいも（生） |
9300g相当 |
46個 |
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| じゃがいも（調理済） |
13286g |
88個 |
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| さといも（生） |
13286g |
265個 |
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| さといも（調理済） |
15501g |
310個 |
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| じゃがいも（生） |
11625g |
77個 |
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乳製品でビタミンB1を9.3mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
31001g |
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| モッツァレラチーズ |
93000g |
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| 牛乳 |
23250g |
116杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
23250g |
116杯 |
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豆類でビタミンB1を9.3mgはこのぐらい
肉類でビタミンB1を9.3mgはこのぐらい
卵類でビタミンB1を9.3mgはこのぐらい
| 卵黄 |
4429g相当 |
221個 |
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| 生たまご |
15501g |
258個 |
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| ゆでたまご |
15501g |
258個 |
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魚介類でビタミンB1を9.3mgはこのぐらい
一般的食品でビタミンB1を9.3mgはこのぐらい
きのこ類でビタミンB1を9.3mgはこのぐらい
藻類でビタミンB1を9.3mgはこのぐらい
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